परिवर्तित चेतना की स्थिति एक विशेष स्थिति है जब किसी व्यक्ति का शरीर सो रहा होता है और मन जागृत होता है। इसे स्व-सम्मोहन, आकर्षक सपने देखना, धार्मिक उत्साह या ट्रान्स कहा जाता है। यह शरीर को फिर से लोड करने में सक्षम है, इसे चिंता, भय, तनाव से छुटकारा दिलाता है, और पूरी तरह से ताकत बहाल करता है।
निर्देश मैनुअल
1
एक शांत जगह चुनें, पर्दे बंद करें, फोन बंद करें और आराम संगीत चालू करें। यह पानी या पक्षियों के गायन की आवाज़ हो सकती है, मुख्य बात यह है कि आपको यह पसंद है और आप इसके नीचे आराम कर सकते हैं। एक आरामदायक मुद्रा लें, एक कुर्सी पर बैठें या बिस्तर पर लेट जाएं, गर्मी, शांति और सुरक्षा महसूस करें।
2
अपनी आँखें बंद करें, एक गहरी साँस लें। समस्याओं के बारे में भूल जाओ। खुद से कहें कि अब कहीं जाने या कुछ करने की जरूरत नहीं है। स्वतंत्रता के इन क्षणों का आनंद लें।
3
गहरी सांस लें, फेफड़ों को हवा भरते हुए महसूस करें। कल्पना कीजिए कि उपचार ऊर्जा शरीर में कैसे प्रवेश करती है। जब आप साँस छोड़ते हैं, तो महसूस करें कि दर्द, थकान और तनाव शरीर को कैसे छोड़ते हैं। यह ऊर्जा तनाव और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाती है। उस पर ध्यान केंद्रित करें और सांस लें। मन और शरीर को रिलैक्स महसूस करें।
4
अपनी खोपड़ी, पलकों, चेहरे, मुंह को आराम दें। कंधों, हाथों, छाती, पेट, कूल्हों, फिर घुटनों और पैरों पर जाएं। शरीर में मांसपेशियों, अंगों, कोशिकाओं, तंतुओं और नसों को आराम महसूस होता है। वे हल्के हो जाते हैं। महसूस करें कि आपके पूरे शरीर में गर्माहट और हल्कापन कैसे फैलता है। अपनी सांस देखें, जीवन ऊर्जा की कल्पना करें, महसूस करें कि यह आपके अंदर है।
5
अब, एक गहन ध्यान स्तर में गोता लगाने के लिए, अपने दिमाग में 21 तक गिनती करें। धीरे-धीरे। गहरी सांस लें, एक संख्या का उच्चारण करें, साँस छोड़ें। आखिरी अंक पर, भीतर शांति को महसूस करो। यह परिवर्तित चेतना की स्थिति है। शरीर शिथिल होता है, मन सूक्ष्म स्तर पर ब्रह्मांड के साथ संचार करता है।
6
अपने आप में डुबकी लगाने का एक वैकल्पिक तरीका है, 21 तक नहीं, लेकिन 3. से। इसी तरह, शरीर को आराम दें (खोपड़ी से पैरों के तलवों तक), केवल तीन गहरी साँसें लें और आकृति की कल्पना करें 3. अगला, मन को आराम दें। ऐसा करने के लिए, शांत छवियों की कल्पना करें: डेज़ी के साथ एक तालाब, एक जादुई जंगल, पक्षियों का चहचहाना। यह कुछ भी हो सकता है, आराम और शांति महसूस करना महत्वपूर्ण है। तीन और गहरी साँस लें और संख्या 2 की कल्पना करें। अंतिम चरण ध्यान का स्तर है। 3 और गहरी साँस लें और संख्या 1 की कल्पना करें। यह तकनीक आपको कुछ मिनटों के लिए चेतना की स्थिति को बदलने की अनुमति देती है। यदि आपको त्वरित निर्णय लेने की आवश्यकता है तो यह उपयुक्त है। एक गहरी ट्रान्स में प्रवेश करने के लिए, 10 से 1 तक पढ़ें। रिवर्स ऑर्डर में सुनिश्चित करें।
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और सबसे आसान विकल्प। अपनी पीठ पर झूठ और छत को देखो। गहरी सांस लें, अपनी सांस को दो से तीन सेकंड तक रोकें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें। अपनी आँखें बंद करो और अपनी सांस पकड़ो। तब तक जारी रखें जब तक कि पलकें भारी न हो जाएं। अचानक आंदोलनों न करें, गहरी और अक्सर साँस लें।
उपयोगी सलाह
परिवर्तित चेतना की स्थिति ब्रह्मांड का एक वाहन है। परिणाम प्राप्त करने के लिए, नियमित रूप से व्यायाम करें।