जीवन की आधुनिक लय हमें काम करने के लिए अधिक से अधिक समय समर्पित करने के लिए मजबूर कर रही है। आराम, विश्राम, प्रियजनों के साथ संचार, व्यक्तिगत जीवन में कभी-कभी बिल्कुल समय नहीं बचा है। यदि आप पहले से ही अधिकतम काम करने के लिए समय का उपयोग कर रहे हैं, लेकिन फिर भी परिणामों से संतुष्ट नहीं हैं, तो आपको श्रम उत्पादकता बढ़ाने की आवश्यकता है। आप इसे कई तरीकों से कर सकते हैं, उनमें से सबसे सरल और सबसे सस्ती पर विचार करें।
निर्देश मैनुअल
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अपने मन की स्थिति के आधार पर, सुबह-सुबह अपने दैनिक कार्यक्रम की योजना बनाएं या समायोजित करें। हमारी चेतना त्वरित और धीमी गति से काम कर सकती है। इस मामले में उत्पादकता काफी भिन्न हो सकती है। क्या आपने देखा है कि एक ही चीज़ कभी-कभी दस मिनट और कभी-कभी पूरे दिन लेती है? आप अपने मामलों को इस तरह से प्रबंधित कर सकते हैं कि आप उन क्षणों में सभी सबसे अप्रिय और कठिन कार्य करते हैं जब मन त्वरित मोड में काम कर रहा होता है। और सबसे अधिक स्पष्ट - चेतना के धीमे प्रवाह की स्थिति में।
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समय बोध की एक सरल परीक्षा का उपयोग करके अपनी चेतना की स्थिति का निर्धारण करें। जब आप काम पर जाते हैं, तो ध्यान दें कि आप स्टॉप, चौराहों और अन्य महत्वपूर्ण ट्रैफ़िक सिग्नलों को कैसे देखते हैं। यदि चेतना में तेजी आती है, तो मेट्रो स्टेशनों के बीच चलना अनंत काल की तरह लगता है। यदि यह धीमा है, तो ऐसा लगता है कि स्टेशन एक के बाद एक भाग रहे हैं, सड़क पर किसी का ध्यान नहीं है। वही अन्य सभी "प्राकृतिक समय मीटर" पर लागू होता है - गाने की अवधि, लिफ्ट की अवधि और निचले लिफ्ट, आदि। वे हमेशा समान होते हैं, लेकिन चेतना की त्वरित स्थिति में लंबे समय तक लगते हैं। यह ऐसे दिनों में है जब आप सबसे कठिन काम करते हैं। उन दिनों के लिए सरल कार्य छोड़ें जब चेतना धीमी हो।
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चेतना की धारा की गति को नियंत्रित करने की क्षमता का उपयोग करें। यदि आप नोटिस करते हैं कि आप लगातार कई दिनों तक निषेध की स्थिति में हैं, तो आपको कुछ करने की आवश्यकता है। यह आपके शरीर में बलों और ऊर्जा के सही संतुलन का संकेत नहीं है। चेतना की धारा की गति मांसपेशी टोन की तरह है। कभी-कभी आराम महसूस करना अच्छा होता है, लेकिन अगर मांसपेशियां हर समय कमजोर होती हैं, तो वे आपको अपने पैरों पर दिन को शांति से स्थानांतरित करने की अनुमति नहीं देते हैं, आप डॉक्टर के पास जाते हैं। चेतना के साथ भी यही बात है। यदि आप देखते हैं कि चेतना की गति में पुरानी कमी है, तो कुछ करने की आवश्यकता है। यह किसी भी स्फूर्तिदायक क्रिया, कुछ नए अनुभव हो सकते हैं जिन्हें आपने पहले अनुभव नहीं किया है। कभी-कभी निषेध से यह आपको प्रियजनों, एक नए प्यार या तारीखों की एक श्रृंखला के साथ छिपे हुए संघर्ष के समाधान से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। सामान्य तौर पर, आपको अपने आप को खुशी और स्फूर्तिदायक, रोमांचक भावनाओं के समुद्र लाने का एक रास्ता खोजने की आवश्यकता होती है। इस मामले में भी शौक आपकी चेतना के स्वर को बेहतर बनाने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।
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व्यावसायिक स्वास्थ्य का निरीक्षण करें। व्यावसायिक स्वास्थ्य के तहत मनोवैज्ञानिक काम और आराम के बीच एक इष्टतम संतुलन के अस्तित्व को समझते हैं। ओवरवर्क की स्थिति में आपकी गतिविधि पर वापसी बढ़ाने की कोशिश करना निरर्थक है। पहले आपको ताकत हासिल करने की जरूरत है, फिर नए मानक तय करें। ओवरवर्क न करने की कोशिश करें, समय पर ब्रेक पर जाएं, ओवरटाइम न करें, बाकी को अनदेखा न करें।
उपयोगी सलाह
मनोविज्ञान में अनुभवहीन लोगों को चेतना की अवस्थाओं के साथ काम करना डरावना लग सकता है। वास्तव में, ये कार्यों के लिए मानसिक संसाधनों के अनुकूलन के काफी हानिरहित तरीके हैं। यह रात में सोने के लिए, दिन में जागने के लिए माना जाता है। काम पर, यह घर पर सक्रिय रूप से कार्य करने के लिए प्रथागत है - आराम करने और आराम करने के लिए। चेतना की धारा की गति को नियंत्रित करने के लिए सीखने से, आप कार्यालय में "चालू" कर सकते हैं, और घर पर और छुट्टी पर "बंद" कर सकते हैं। यह एक बहुत ही उपयोगी संपत्ति है जो केवल किसी व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत करती है।