गेस्टाल्ट चिकित्सा शास्त्रीय मनोविज्ञान की एक दिशा है। इसकी मुख्य विशिष्ट विशेषता स्थिति का अध्ययन है "यहां और अभी।" गेस्टाल्ट मनोवैज्ञानिक, ग्राहक का अवलोकन करता है और प्राप्त आंकड़ों के आधार पर निष्कर्ष निकालता है।
आपको आवश्यकता होगी
- - वार्ताकार के भाषण का विश्लेषण;
- - आत्मनिरीक्षण।
निर्देश मैनुअल
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अपनी खुद की भावनाओं या अपने वार्ताकार के व्यवहार पर ध्यान दें। 5 सुरक्षात्मक तंत्र हैं जो पूर्ण संचार को रोकते हैं। यदि आप उनमें से किसी को भी अपने स्थान पर या वार्ताकार में पहचानते हैं, तो आपके लिए विभिन्न संचार कठिनाइयों को दूर करना आसान होगा। जेस्टाल्ट थेरेपी में माना जाने वाला पहला ऐसा मैकेनिज्म डिफ्लेक्सन है। यह कई लोगों में निहित है और अमूर्त तर्क के पीछे की सच्ची समस्याओं को छिपाने में शामिल है।
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डिफ्लेक्सन का पता लगाने के लिए, अपने संचार का विश्लेषण करें। यदि किसी समस्या पर चर्चा करने की प्रक्रिया में कोई व्यक्ति नीरसता से बोलने लगा, तो आप अचानक उदास और ऊब जाते हैं, अपने संचार को एक नए स्तर पर ले जाने की कोशिश करते हैं। उदाहरण के लिए पूछें, यह सवाल: "पहले तो मुझे बहुत दिलचस्पी थी, लेकिन अचानक मुझे ऊब महसूस हुई। फिलहाल आप क्या महसूस करते हैं?"
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यदि आपका वार्ताकार हंसता है जब वह कुछ उदास कहता है, तो कुछ इस तरह से पूछें: "आपकी कहानी मुझे दुखी करती है। और आपके बारे में क्या?" यदि कोई व्यक्ति अपने बॉस के साथ अपनी समस्याओं के बारे में बात करना शुरू कर देता है और अचानक चर्चाओं में बदल जाता है कि उसके चारों ओर सब कुछ कैसे बुरा है, तो उसे रोकें और पूछें: "आपको क्या हो रहा है? अभी आप क्या महसूस कर रहे हैं?" आदि यह आपके संचार को अधिक गोपनीय बनाने में मदद करेगा।
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यह देखने की कोशिश करें कि क्या आपके संचार में एक रेट्रोफ्लेक्शन तंत्र है। प्रत्यावर्तन इस प्रकार है: एक व्यक्ति अनजाने में ऐसी क्रियाएं करता है जो वह अपने वार्ताकार पर करना चाहता है। एक नियम के रूप में, यह आक्रामकता या अनुमोदन है। व्यक्ति का निरीक्षण करें: यदि, आपके साथ मैत्रीपूर्ण बातचीत में, वह अपने होंठ काटता है, भौंकता है, अपने नाखूनों को काटता है, अपनी उंगलियों को कुंद करता है, अपने बालों को खींचता है, आदि, इसका मतलब है कि वह आपके प्रति शांतिपूर्ण भावनाओं से दूर है। किसी की मदद करने के लिए आप उसकी भावनाओं के बारे में खुलकर बात करें, उससे पूछें, उदाहरण के लिए, निम्नलिखित: "जब आप अपने नाखूनों को काटते हैं, तो आप कैसा महसूस करते हैं?"
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इसमें एक प्रक्षेपण तंत्र की उपस्थिति के लिए अपने संचार का विश्लेषण करें। प्रक्षेपण यह है कि एक व्यक्ति अपनी भावनाओं और भावनाओं के आसपास दुनिया को बताता है। और यदि वह मानता है, उदाहरण के लिए, सभी रिश्तेदार चाहते हैं कि वह बुराई हो, सभी पुलिसकर्मी चोरी करें, सभी पड़ोसी उससे नफरत करते हैं, तो जेथाल्ट थेरेपिस्ट की शिक्षाओं के अनुसार, आपको यह पता लगाने की कोशिश करने की जरूरत है कि वह व्यक्ति खुद को इन लोगों के प्रति कैसा महसूस करता है। उससे पड़ोसियों, रिश्तेदारों आदि से उसके रवैये के बारे में पूछें। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, ऐसी तकनीक वास्तव में मदद करती है।
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ध्यान देने लायक अगला तंत्र अंतर्मुखी है। यह तंत्र प्रक्षेपण के विपरीत है और अन्य लोगों की चेतना में अंतर्निहित कथनों के उच्चारण में समाहित है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति अक्सर कहता है: "मुझे ईमानदार होना चाहिए, " "मुझे एक अच्छा दोस्त होना चाहिए, " "मुझे उससे प्यार करना चाहिए, " आदि। वार्ताकार से पूछें कि क्या वह "मुझे चाहिए" के साथ क्रिया को प्रतिस्थापित करना चाहिए या इस स्थिति में अधिक उपयुक्त है "मुझे नहीं चाहिए?" किसी व्यक्ति को उसकी सच्ची इच्छाओं को समझने में मदद करें।
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जेस्टाल थेरेपिस्ट के अनुसार, अंतिम रक्षा तंत्र फ्यूजन है। इस मामले में, एक व्यक्ति किसी के साथ खुद की पहचान करता है। उदाहरण के लिए, वह दावा करता है: "हमने टीवी को चुना, और हमें यह पसंद है।" वार्ताकार से "हम" को "मैं" से बदलने के लिए कहें और पूछें कि क्या वह इस मामले में भी ऐसा कह पाएगा? मर्ज ट्रैकिंग एक व्यक्ति को अधिक समान रूप से संवाद करने में मदद करता है।
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इस तथ्य पर विचार करें कि अधिकांश लोग संचार प्रक्रिया में उपरोक्त सभी सुरक्षा तंत्र का उपयोग करते हैं। लेकिन उनमें से कुछ एक विशेष व्यक्ति में प्रचलित हो सकते हैं। फिर उन्हें यह पता लगाने के लिए दूर किया जाना चाहिए कि कौन सी भावनाएं और भावनाएं एक विशेष तंत्र छिपाती हैं। आखिरकार, बहुत से लोग चाहते हैं कि उनका संचार झूठ और अविश्वास के रंगों के साथ पूरी तरह से औपचारिक हो।