सपने हमारे जीवन का एक अभिन्न हिस्सा हैं। सपने न केवल अच्छे हैं, बल्कि बुरे भी हैं। बुरे सपनों के कारण बहुत ही व्यक्तिगत हैं। अपने आप को, अपने व्यक्तिगत जीवन को समझें, हाल के सप्ताहों की घटनाओं का विश्लेषण करें, और आप निश्चित रूप से बुरे सपनों की समस्याओं को हल करेंगे, जो आपको अच्छे से सोने में मदद करेंगे।
निर्देश मैनुअल
1
अपनी दिनचर्या निर्धारित करें और दिन में कम से कम 8 घंटे की नींद लें। दैनिक दिनचर्या में विफलता अक्सर भयानक सपनों का मुख्य कारण है। आप के लिए आरामदायक स्थितियों में बिस्तर पर जाएं। 5-7 मिनट के लिए बिस्तर पर जाने से पहले बेडरूम को हवा देना न भूलें। कोशिश करें कि सोने से 3-4 घंटे पहले चाय या कॉफी जैसे मजबूत पेय न लें।
2
जितना संभव हो उतना कम घबराएं। यदि आपको काम करने में कोई समस्या नहीं है, तो हर समय इसके बारे में न सोचें। खेल या शामक के साथ अपनी भावनात्मक स्थिति को पुनर्स्थापित करें। बुरे विचारों को दूर भगाएं, केवल सकारात्मक में धुन करें और समस्याओं को धीरे-धीरे हल किया जाएगा।
3
यदि आप समझते हैं कि फिल्मों के प्लॉट आपके बुरे सपनों में दोहराए जाते हैं, तो एक्शन फिल्में, भयावहता और थ्रिलर न देखें। एक सीधी कहानी के साथ एक कॉमेडी या लव मेलोड्रामा देखना बेहतर है या क्लासिक्स के हास्य कार्यों को पढ़ें। अनावश्यक जानकारी के साथ अपने विचारों को रोकना मत। सुखदायक तेलों या स्नान के साथ अल्पकालिक अरोमाथेरेपी अच्छे सपनों में योगदान कर सकती है। सुखद खुशबू के साथ हल्की मोमबत्तियाँ और शांत संगीत का आनंद लें।
4
अपरंपरागत उत्पादों के प्रेमी अपने बेडरूम में एक सपना जाल लटका सकते हैं, जिसे आप स्मारिका की दुकानों में खरीद सकते हैं या उन्हें खुद बना सकते हैं। स्व-सम्मोहन यहाँ काम करता है। एक व्यक्ति जो मानता है कि इस तरह के जाल से बुरे सपने का सामना करने में मदद मिलती है, वह अपने विचारों को पूरा करता है।
5
उस कमरे से निकालें जिसमें आप दर्पण सोते हैं। सोते समय दर्पण में प्रतिबिंबित करना एक बुरा शगुन है। इनडोर पौधों को दूसरे कमरे में स्थानांतरित करें ताकि वे रात में आपकी ऊर्जा न लें। बिस्तर से पहले प्रार्थना पढ़ें और कल के विचारों के साथ बिस्तर पर जाएं। आपके विचार शुद्ध और केवल सकारात्मक होने चाहिए।