"मैं काम नहीं करना चाहता।" यदि आपकी सुबह की शुरुआत इसी सोच के साथ होती है, तो यह विचार करने लायक है। सबसे पहले, न केवल व्यक्तिगत समय, बल्कि काम करने के समय को भी सुखद कैसे बनाया जाए। हतोत्साह और बुरे मूड से बचने के लिए निम्नलिखित दिशानिर्देशों का उपयोग करें।
छुट्टी की तरह काम करने के लिए
आत्मविश्वास हमेशा उत्थान करता है। यदि आप साफ सुथरे, साफ सुथरे कपड़े पहने हुए हैं, तो आपका हेयर स्टाइल बेदाग है और आपके अंदर से एक हल्की सुगंध आती है और आप अपने रंग-रूप से संतुष्टि महसूस करते हैं, सकारात्मक भावनाएं प्रदान करते हैं।
शाम को, कल के कार्य दिवस के लिए अपने संगठन के बारे में सोचें। और न केवल कपड़े, बल्कि एक केश, गहने, इत्र भी।
सबसे पहले, चीजें आरामदायक होनी चाहिए। पैरों को रगड़ने और तंग कपड़े पहनने से आपके दिन सकारात्मक नहीं होंगे। आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप चुने हुए कपड़ों में पूरे दिन आराम महसूस करेंगे।
सुनिश्चित करें कि शौचालय के सभी भाग साफ, चिकने और खराब न हों। कश में पंजे और शर्ट पर एक दाग सभी प्रयासों को शून्य कर देगा।
इसे ज़्यादा मत करो। कार्य एक पार्टी नहीं है, और अधिक मात्रा में निखर उठना, सेक्विन और सजावट करना अनुचित है।
शैली का पालन करें। अभिन्न छवि बनाते हुए चीजों को एक दूसरे के साथ जोड़ा जाना चाहिए।
यहां तक कि अगर आप एक कार्यालय में काम करते हैं जहां एक सख्त ड्रेस कोड का सम्मान किया जाता है, तो कल्पना के लिए एक जगह है।
कार्यस्थल
कार्यस्थल पर, आपको सहज भी होना चाहिए। इसे व्यवस्थित करें ताकि आप इसे पसंद करें। सभी आवश्यक वस्तुओं को व्यवस्थित और व्यवस्थित करें ताकि वे हाथ में हों, लेकिन काम में हस्तक्षेप न करें।
कुर्सी या कुर्सी, मेज, मॉनिटर चमक के स्तर को समायोजित करें (यदि आप कंप्यूटर पर काम कर रहे हैं)। आरामदायक पेन और पेंसिल का उपयोग करें। अपने कार्य क्षेत्र के लिए आरामदायक प्रकाश व्यवस्था प्रदान करें।
कुछ सुखद के साथ टेबल फ़ोटो या आपसे जुड़ी कुछ छोटी चीज़ों पर ध्यान दें। लेकिन दूर नहीं किया है। एक दर्जन स्टैचू या तस्वीरें जगह से बाहर दिखेंगी, और आप उन्हें डस्ट करने में बहुत समय बिताएंगे।
समय को नियंत्रित करें
यहां तक कि अगर कोई भी यह नियंत्रित नहीं करता है कि आप अपने काम का समय कैसे बिताते हैं, और आपकी गतिविधि का मूल्यांकन केवल परिणाम से होता है, तो अपने आप को नियंत्रण प्रदान करें।
शाम को घर से निकलते हुए कल के लिए योजना बनाएं। इस प्रकार, अगले दिन आपको एक पंक्ति में सब कुछ हड़पने की जरूरत नहीं है।
योजना के अनुसार सख्ती से कार्य करें। यहां तक कि अगर बल की घटना हुई, तो तत्काल समस्या को हल करने के बाद, उस बिंदु पर वापस लौटें, जिस पर आप टूट गए थे।
शाम को संक्षेप करें। उन सभी को एक दिन में करने का समय नहीं था, अगले दिन योजना को फिर से लिखना।
एक रोबोट की तरह महसूस नहीं करने के लिए, सुखद चीजों के साथ प्रत्येक पूर्ण व्यवसाय के लिए खुद को पुरस्कृत करें: एक कप चाय, कैंडी, एक सहकर्मी के साथ एक छोटी बातचीत।
विराम लेते हैं। हर घंटे, कई मिनट के लिए बाधित, हल्के जिमनास्टिक करते हैं, चलते हैं। यदि आपके कार्य में निरंतर गति शामिल है, तो इसके विपरीत, थोड़ी देर के लिए बैठे रहें और जागते रहें।
अपने आप को डांटें नहीं
काम महत्वपूर्ण है, लेकिन यह इस तथ्य के लिए लगातार खुद को दोष देने का कारण नहीं है कि आपने कुछ करने का प्रबंधन नहीं किया, कुछ के साथ सामना नहीं किया। आपकी भावनाएं, एक स्नोबॉल की तरह, लगातार जमा होती जाएंगी और आप उनके द्वारा कुचल दिए जाने के जोखिम को चलाते हैं। विफलताओं को दार्शनिक रूप से लें।
इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपना काम करने की ज़रूरत है "आस्तीन के माध्यम से।" गुणवत्ता पहले आती है।
अपनी विफलताओं या खराब प्रदर्शन के कारणों का विश्लेषण करें। कारण का निर्धारण करें, निष्कर्ष निकालें और प्राप्त अनुभव का उपयोग करके आगे बढ़ें।
अच्छे मूड को बनाए रखने की कोशिश करें। दिखावा मत करो, अर्थात्, एक अच्छे मूड में हो। हर बार जब आप गिरावट, नाराजगी, जलन महसूस करते हैं, तो आपके लिए कुछ सुखद होगा।