प्रशिक्षण की सहायता से, किसी व्यक्ति की मानसिक क्षमताओं में सुधार किया जा सकता है, बाहर से प्राप्त जानकारी को देखने, संसाधित करने और याद रखने की उनकी क्षमता में वृद्धि कर सकता है। यदि आपने अपने आईक्यू परीक्षा परिणाम को बेहतर बनाने के लिए लक्ष्य निर्धारित किया है, तो इसे स्वयं करें।
निर्देश मैनुअल
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लगातार कुछ नया सीखने की कोशिश करें। ज्ञान प्राप्त करना एक महान मस्तिष्क प्रशिक्षण है। एक विदेशी भाषा सीखें और हर दिन कुछ नए शब्दों को याद रखें। केवल उन्हें याद न करें, बल्कि बेहतर संस्मरण के लिए कुछ एसोसिएशन बनाएं, यह पता करें कि उन्हें संदर्भ में कैसे उपयोग किया जाता है, जो कि प्रीटेक्स संयुक्त हैं, और इसी तरह।
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विश्वकोश या लोकप्रिय विज्ञान फिल्में देखने के माध्यम से दैनिक फ़्लिप करने की आदत डालें। इंटरनेट के माध्यम से उपलब्ध विभिन्न शैक्षिक कार्यक्रम आपको अपनी क्षमताओं को विकसित करने में मदद करेंगे। एक मास्टर वर्ग के लिए साइन अप करें जिसे आप लंबे समय से भाग लेना चाहते हैं। प्रशिक्षण पाठ्यक्रम में भाग लें, अपने क्षितिज का विस्तार करें।
3
अपने आप पर काम करने में लगातार बने रहें। यदि आप समय-समय पर प्रशिक्षण पर ध्यान देते हैं, तो परिणाम यथासंभव प्रभावी नहीं होगा। नियमित रूप से, व्यवस्थित रूप से व्यायाम करें। हर दिन व्यायाम करने के लिए आपको कितना समय देना चाहिए और इसके लिए क्या करना चाहिए, इसके लिए एक योजना निर्धारित करें।
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अधिक बार अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें। उदाहरण के लिए, आप सामान्य तरीके से नहीं, बल्कि दूसरे तरीके से घर लौट सकते हैं। यदि आप दाएं हाथ के साथ अपने दाँत ब्रश करने की कोशिश करें। अपनी आँखें बंद करके घर के चारों ओर चलो, जांचें कि आप कैसे नेविगेट करेंगे। दोनों हाथों से समान रूप से उपयोग करने की अपनी क्षमता का विकास करें।
5
खुद के लिए कुछ ना कुछ करें। उदाहरण के लिए, यदि आप कॉमेडी पसंद करते हैं, तो एक बार अपवाद बनाएं और मेलोड्रामा देखें। अचानक आप इसे पसंद करेंगे। नए व्यंजनों की एक डिश का प्रयास करें। यदि आप मार्शल आर्ट में हैं, तो बॉलरूम डांस टूर्नामेंट देखें। यदि आप समुद्र तट पर आराम करना पसंद करते हैं, तो शैक्षिक भ्रमण से भरे दौरे पर जाएँ।
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स्पष्ट और स्पष्ट सोचने के लिए, चीजों को क्रम में रखें। एक आदेश दिया गया स्थान आपको अतिरिक्त संसाधनों को मुक्त करने में मदद करेगा। अलमारियों पर अलमारियाँ में सभी चीजों को व्यवस्थित करें, अनावश्यक कचरा से छुटकारा पाएं। एक प्रभावी भंडारण प्रणाली चुनें, सब कुछ व्यवस्थित करने का प्रयास करें। अपने घर को साफ रखें।
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अपने स्वास्थ्य को देखें। कभी-कभी थकान और थकावट मानसिक क्षमताओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। अच्छी तरह से सोचने के लिए, आपको पर्याप्त नींद लेने की आवश्यकता है। हर दिन कम से कम 8 घंटे के लिए अधिकतम आराम से सोएं। सही खाने की कोशिश करें। हानिकारक, डिब्बाबंद, वसायुक्त खाद्य पदार्थ आपको ऊर्जा से वंचित करते हैं। और दिमाग के काम करने के लिए यह बहुत आवश्यक है।
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बाहर से हानिकारक प्रभावों से बचें। ऐसी चीजें हैं जो मानव के पतन में योगदान करती हैं। इंटरनेट पर विभिन्न टॉक शो, अर्थहीन श्रृंखला, बेकार शगल पूरी तरह से आपकी सोच की क्षमताओं को विकसित होने से रोकता है। अवकाश गतिविधि का चयन करते समय इसे ध्यान में रखें।