हमारा जीवन भावनाओं पर सीधे निर्भर है। यदि वे सुखद हैं, तो मूड में सुधार होता है, प्रदर्शन बढ़ता है, जो नए विचारों के लिए मार्ग प्रशस्त करता है। सुखद भावनाओं को प्राप्त करने के लिए आपको एक सकारात्मक लहर में धुन करने की कोशिश करने की आवश्यकता है।
निर्देश मैनुअल
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यदि आप सोचते हैं कि एक पिछला दिन हमेशा खुशी नहीं लाता है, तो इसका मतलब है कि आप खुद इसे नोटिस नहीं करना चाहते हैं। फुसफुसाहट मत करो। अंतहीन रोना के बजाय, दिन के दौरान आपके साथ हुए सभी सुखद क्षणों को रिकॉर्ड करें। यह "अपने आप से" न करें, लेकिन कागज पर। बस याद रखें कि आज अच्छी चीजें हुईं, कि आपने कुछ नया या दिलचस्प सीखा, जिनसे आप मिले, आपने क्या हासिल किया। इस सूची में एक बरसात के दिन में सूखे पैर, गर्म कपड़े, एक कैफे में अच्छी तरह से पीसा हुआ कॉफी, एक आकस्मिक राहगीर की मुस्कुराहट, तारीफ, सफल खरीदारी, मुख्य लक्ष्य को प्राप्त करने की दिशा में एक और कदम आदि हो सकते हैं। कई दिनों के लिए सभी खुशहाल घटनाओं को रिकॉर्ड करें। आखिरकार, अगर जीवन में तिपहिया हैं, तो उन्हें सुखद क्यों नहीं बनाया जाए?
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यदि आपको लगता है कि जीवन सकारात्मक नहीं लाता है, तो सचेत रूप से अपराध की रिपोर्ट और प्रेस को पढ़ने से खुद को सीमित करें। इसके बजाय, मदद के लिए कला की ओर मुड़ें, अपने सौंदर्य स्वाद को कस लें। सभी महान कलाकार, मूर्तिकार, संगीतकार और कवि सौंदर्य को देखना, सुनना और महसूस करना जानते थे और इसमें उन्होंने सामंजस्य पाया। किसी को थिएटर में आमंत्रित करें, अपने पसंदीदा कलाकार के संगीत कार्यक्रम में जाएं। सबसे दूर दराज में बुलेवार्ड उपन्यासों को छिपाएं, और अंतहीन "साबुन ओपेरा" को उच्च गुणवत्ता वाले लेखक के सिनेमा के साथ बदलें, जो चीजों को एक अलग कोण से देखने में मदद करता है।
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सपना। इस बारे में सोचें कि आपको क्या खुशी और संतुष्टि मिलती है। धीरे-धीरे अपने सपने को एक लक्ष्य में बदल दें। अपनी इच्छाओं को सिर्फ रोमांटिक सपने न रहने दें। अपने सपने के करीब पहुंचने के लिए किसी भी क्षण मौका न चूकें। इसे छोटे क्रमिक अनुच्छेदों में तोड़ें और आप देखेंगे कि लक्ष्य प्राप्त करना उतना डरावना नहीं है जितना लगता है। वे कहते हैं कि सबसे कठिन कदम पहला है, लेकिन अक्सर पहले कदम के रूप में यह एक फोन कॉल करने या घर छोड़ने के लिए पर्याप्त है। अधिनियम इसलिए कि आपका जीवन उबाऊ नहीं है