उदासीनता कैसे दूर करें

उदासीनता जीवन शक्ति और शब्द की सभी इंद्रियों में खालीपन की भावना का पूर्ण अभाव है। एक उदासीन व्यक्ति भी अपनी स्थिति के बारे में आँसू नहीं डालना चाहता है, वह वेक्टर और लक्ष्यों के बिना एक पौधे जैसा दिखता है। लेकिन आपको समय से पहले परेशान नहीं होना चाहिए - एक रास्ता है।

निर्देश मैनुअल

पहले आपको अपने लिए यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि यह क्या है - आपकी उदासीनता। यह अवसाद के समान है, लेकिन इसका अक्सर एक विशिष्ट कारण नहीं होता है, या बहुत सारे कारण हैं कि सब कुछ एक फेसलेस अनिश्चित द्रव्यमान में विलीन हो जाता है। इस गाँठ को खोलना मुश्किल है। इसलिए, आपको दूसरे छोर से शुरू करने की आवश्यकता है: यह समझने के लिए कि उदासीनता केवल आपकी पसंद है, और यदि आप चाहते हैं, तो आप आसानी से काले और पोशाक को उज्ज्वल निकाल सकते हैं।

और यह शाब्दिक और मनोवैज्ञानिक दोनों रूप से किया जाना चाहिए। खुशी का रास्ता चुनें, भले ही आपके क्षितिज पर सूरज के कोई संकेत न हों। यह होगा, आपको केवल यह तय करना होगा कि आप इसे घर पर देखना चाहते हैं।

खुद को प्रेरणादायक चीजों से घेरें। कोई नकारात्मकता या अव्यवस्था नहीं। इस मामले में, अंतरिक्ष की पूरी रिहाई भी उपयुक्त है। अपनी आंखों से पुरानी और अनावश्यक सभी चीजों को हटा दें, कुछ नया, कुछ नया ड्राइविंग बल के उद्भव के लिए एक जगह छोड़ दें।

उदासीनता में सबसे अधिक निराशाजनक किसी भी इच्छाओं और जीवन लक्ष्यों की अनुपस्थिति है। आप इसके बारे में सोचते हैं, लेकिन केवल एक सुनहरा कोहरा आपके सिर में उठता है, और अप्रिय रूप से "चम्मच के नीचे" चूसता है। चिंता की कोई बात नहीं।

सुबह में, जब आप अधिक या कम ताजा होते हैं, तो कागज की एक शीट लें और लिखना शुरू करें। जो भी आपके मन में आए उसे लिखिए। पहले तो यह बकवास हो सकता है, लेकिन जल्द ही, इस तरह के अभ्यास के कुछ दिनों के बाद, आप देखेंगे कि इन सभी शब्दों के बीच ठोस इच्छाएं और आकांक्षाएं झिलमिलाने लगती हैं।

जब कुछ लक्ष्यों की पहचान की जाती है, तो उन्हें प्राप्त करने की योजना पर विचार करें। अपना समय ले लो अगर आपके लिए इन सभी कार्यों को तुरंत करना मुश्किल है, लेकिन छोड़ने के मूड में नहीं हैं। समय के साथ, आप महसूस करेंगे कि आप पाठ से कितना मोहित हो गए हैं। कल्पना कीजिए कि यह योजना का ऐसा खेल है, यह निश्चित रूप से आपका मनोरंजन करेगा।

उदासीनता के खिलाफ लड़ाई में किताबें और अच्छी फिल्में एक बेहतरीन प्रभावी दवा हो सकती हैं। इस तथ्य के अलावा कि फिल्म पढ़ना और देखना आपको प्रेरित कर सकता है, अपनी आत्मा को किसी उपयोगी चीज से पोषण दे सकता है, मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह भी बढ़ेगा, जिसका आपकी वसूली पर सबसे सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

इस अवधि के दौरान शारीरिक गतिविधि बहुत मुश्किल है, क्योंकि कभी-कभी अपने आप को सोफे से उठाकर रखना भी असंभव है। लेकिन एक प्रयास करें, अपने आप से कहें कि अब आपको निश्चित रूप से बाहर जाना चाहिए और पार्क के माध्यम से चलना चाहिए। इस मामले में, आपको कुछ महसूस करने या कुछ करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन बस जमीन पर आगे बढ़ें। एक घंटे की सैर के बाद आप घर वापस आएँगे। नहीं, उदासीनता दूर नहीं हुई, लेकिन यह किसी तरह केंद्रित था और अब कुछ अस्पष्ट और अंतहीन नहीं लगता है।

इस अवधि के दौरान उचित पोषण बहुत महत्वपूर्ण है। अधिक सब्जियां, फल, अनाज और नट्स खाने से आप शरीर को ऊर्जा, शक्ति और विटामिन के साथ चार्ज करेंगे, और फिर उदासीनता का मनोवैज्ञानिक पक्ष सामना करना आसान होगा। शराब और सिगरेट से सावधान रहें, यह तंत्रिका तंत्र को बहुत कमज़ोर कर देता है, जबकि आपको सावधानीपूर्वक इसे तैयार करने और संजोने की आवश्यकता होती है।