असभ्य होने से कैसे रोकें

त्वरित-स्वभाव वाला चरित्र उसके मालिक और उसके आस-पास दोनों के लिए बहुत दुख लाता है। एक अनर्गल व्यक्ति एक मजबूत भावनात्मक प्रकोप में अशिष्टता कह सकता है, जिसे वह बाद में पछताएगा।

निर्देश मैनुअल

जब आप एक और अशिष्टता का उच्चारण करते हैं, उस समय खुद को उस तरफ से देखने की कोशिश करें। इस समय आपका चेहरा संभवतः अनाकर्षक दिखता है: आपकी आँखें उभरी हुई हैं, आपका मुँह टेढ़ा है, आपकी त्वचा अत्यधिक लाल या पीला है। इसके बारे में सोचो - अशिष्टता कोई भी नहीं मानता है।

अपने असभ्य बयानों के दौरान अपनी मन: स्थिति का मूल्यांकन करें: आपकी भावनाएं गर्म हो रही हैं, आपका दिल तेजी से धड़कना शुरू कर देता है, तचीकार्डिया शुरू हो सकता है, और आपका रक्तचाप बढ़ जाता है। शरीर शारीरिक रूप से पीड़ित है, शायद ही आपको इसकी आवश्यकता है।

एक मौखिक झड़प के दौरान अपनी भावनाओं को नियंत्रित करें, चुप रहें, अपने दुश्मन की सबसे भयानक स्थिति में कल्पना करें जिसमें वह हो सकता है, उसके साथ सहानुभूति रखें - क्रोध स्वयं से गुजर जाएगा।

चलो अपनी नकारात्मक ऊर्जा का निर्वहन करें: तकिया झगड़े की व्यवस्था करें, फिटनेस या जॉगिंग आदि करें। यदि आप दिन भर की मेहनत के बाद घर पर लगातार टूटते हैं या ऊर्जा के प्रवाह का आनंद लेते हैं, अगर आप किसी से झगड़ा करते हैं, तो ध्यान से, आप एक ऊर्जा पिशाच बन सकते हैं। इस अवस्था में लोग तब तक बहुत दुखी महसूस करते हैं जब तक वे किसी और को ऐसा नहीं बनाते।

कोशिश करें जब आप एक और अशिष्टता कहना चाहते हैं, तो कल्पना करें कि आपके मुंह में एक गाग है, या कि यह टेप के साथ सील है, और आप एक शब्द नहीं कह सकते। या जब आप असभ्य होना चाहते हैं, तो इसे दस तक गिनने का नियम बनाएं। शायद क्रोध इस समय से गुजर जाएगा।

मानवता को दुनिया के प्रति एक सकारात्मक दृष्टिकोण, और किसी और की स्थिति का सम्मान करना सीखें। याद रखें कि अशिष्टता बीमार-पित्त लोगों की नियति है, कि आप एक बुरे स्वभाव की अभिव्यक्तियों से ऊपर हैं।

अशिष्टता के प्रति असभ्य प्रतिक्रिया न करने के लिए जानें। यह कला शायद ही किसी के पास होती है, यही वजह है कि इसे ज्यादातर लोग बहुत मानते हैं। समय के साथ स्वयं को संयमित करने में सक्षम होना, किसी की भावनाओं का स्वामी होना - यह अकेले दूसरों के सम्मान का कारण बनता है।