दर्दनाक यादों को जुनून में नहीं बदलना चाहिए। यदि आपको लगता है कि आप अतीत में फंस गए हैं, तो यह कुछ ताकतवर होने का समय है, ताकि इस तंग तंग में ऊब और उदास न हों।
कभी-कभी आप जीवन से अतीत की कुछ दर्दनाक यादों को कैसे फेंकना चाहते हैं। हालांकि, वे आंतरिक रूप से "मस्तिष्क को ड्रिल करते हैं", उन्हें बार-बार आने वाले दर्दनाक अनुभव पर लौटने के लिए मजबूर करते हैं। इसलिए धीरे-धीरे एक व्यक्ति अतीत में रहना शुरू कर देता है, वर्तमान को एक काली रोशनी में देखा जाता है, ऐसा लगता है कि जीवन में कुछ भी अच्छा नहीं होगा।
ज्यादातर मामलों में, यह स्थिति उन लोगों की विशेषता है, जिन्होंने अपने प्रियजनों को खो दिया है। वे दुखद क्षण से त्रस्त होने लगते हैं और इस दुनिया में अपने बेकारपन और अस्तित्व की संवेदना को महसूस करते हैं। हालाँकि, आपको महसूस करना चाहिए कि जीवन में कुछ भी ऐसा नहीं होता है। मानों को चंगा करने और पुनर्मूल्यांकन करने के लिए, जैसा कि लगता है, नुकसान का भारी मनोवैज्ञानिक अनुभव व्यक्ति को दिया जाता है।
यादों को जारी करने के मुख्य तरीकों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- उस व्यक्ति की सभी चीजों को रखो, जो तुम्हें एक बॉक्स में छोड़ कर कहीं दूर छिपा है;
- लिविंग रूम में मरम्मत करना;
- अपना पसंदीदा शगल खोजें जो आपको उदास विचारों से विचलित करता है।
- एक मनोवैज्ञानिक का दौरा करें;
- सकारात्मक सोच हासिल करने के लिए ऑटो-ट्रेनिंग करें।
अतीत के नुकसान और यादों का अनुभव हमेशा दर्दनाक होता है। यह एक चिपचिपा दलदल जैसा दिखता है, जिसमें सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि नीचे की ओर झुका हुआ न हो।