विचार हमेशा से रहे हैं। मस्तिष्क एक बड़ी मात्रा में जानकारी प्राप्त करता है, और इसके लिए विचार उत्पन्न होते हैं। लेकिन ऐसा होता है कि उनमें से कुछ लगातार दोहरा रहे हैं, कुछ करने में हस्तक्षेप कर रहे हैं, कुछ पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। और कभी-कभी बहुत सारे विचार भी होते हैं, जिससे असुविधा भी होती है। आधुनिक मनोविज्ञान ऐसी घटनाओं से निपटने के लिए कई तरीके प्रदान करता है।
विचारों को हटाना पूरी तरह से असंभव है। गहन चिंतन में केवल थोड़ा रुककर आंतरिक संवाद प्राप्त किया जाता है। अन्य मामलों में, एक सपने में भी, पीढ़ी जारी है। इसलिए, आपको विचारों को हटाने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन उन्हें नियंत्रित करना सीखें।
अवलोकन विचारों को साफ करने का सबसे अच्छा तरीका है
एक विचार दिमाग में आता है और फिर विकसित होता है। आप इसके बारे में सोचते हैं, कुछ योजना बनाते हैं, आगे बढ़ते हैं या अतीत में लौटते हैं। इस मामले में, समय और बहुत सारी ऊर्जा खो जाती है। लेकिन अगर आप प्रक्रिया शुरू नहीं करते हैं, तो विचार विकसित करना शुरू न करें, तो यह गायब हो जाएगा। आमतौर पर एक व्यक्ति दिन में 6-10 विचारों पर तय होता है, और हर समय उन्हें सोचता है। गौर करें कि ये वाक्यांश क्या हैं।
आमतौर पर बाहरी दुनिया की कुछ समस्याएं विचारों का कारण होती हैं। यह देखने लायक है कि आप किस बारे में सोच रहे हैं और आपको अपने सिर में अब वही बात नहीं दोहरानी है। बहुत सारा समय खाली करें। आपको बस यह महसूस करने की आवश्यकता है कि यह क्या लेता है, आप कैसे शब्दों को पकड़ते हैं और इसके बारे में आगे बढ़ते हैं। यदि आप दूर ले जाते हैं, तो आप सामान्य क्रिया छोड़ सकते हैं। जरा देखो कि कैसे एक विचार सिर पर मारता है, वहां उठता है। और जारी रखने के बजाय, उसे रिहा करें, इसके बारे में सोचने से इनकार करें।
पुराने विचारों को जाने दें
विचारों की एक बहुतायत उन लोगों की विशेषता है, जिन्हें एक बार में कई परियोजनाएं करनी चाहिए। कुछ चीजों के बारे में याद रखना महत्वपूर्ण है, कुछ चीजों को लागू करने के लिए और साथ ही अगले दिन की योजना बनाएं, या एक महीने की भी। और जितनी अधिक घटनाएं, उतनी ही कठिन। आप इससे खुद को मुक्त कर सकते हैं। डायरी शुरू करने का सबसे आसान तरीका है। चीजों को सिर में नहीं, बल्कि एक नोटबुक में दें। इसे एक नियम के रूप में लें। इसे सुबह खोलें, और हर बार जब आप कुछ योजना बनाते हैं। सब कुछ याद रखने की आवश्यकता नहीं है, जिसका अर्थ है कि राज्य बहुत अधिक सुखद होगा।
विचार जारी और संक्षिप्त किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, हर हफ्ते जो आपने 7 दिनों में किया, उसे रिकॉर्ड करें। और किए गए कामों को भूल जाते हैं। सब कुछ, अवधि पूरी हो गई है, चीजें पूरी हो गई हैं। यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि आप कुछ अलग कर सकते हैं। समय चला गया, जिसका अर्थ है कि यह मस्तिष्क को मुक्त करने का समय है। ऐसी रिपोर्ट हर रात या महीने में एक बार की जा सकती है, प्रत्येक व्यक्ति अपनी नियमितता का चयन करेगा।