एक महिला का मासिक धर्म चक्र मासिक धर्म की शुरुआत के समय या गर्भधारण के लिए अनुकूल दिनों की गणना करने की क्षमता से अधिक है। यह एक हार्मोनल गतिविधि है जो पूरे महीने बदलती रहती है। वह न केवल मनोदशा को नियंत्रित करता है, बल्कि एक महिला के जीवन के अधिकांश पहलुओं को भी नियंत्रित करता है। उनका उपयोग करने के लिए आपके शरीर की विशेषताओं के बारे में जानना महत्वपूर्ण है, और कभी-कभी खुद को अतिरिक्त आराम दें।
निर्देश मैनुअल
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मासिक धर्म चक्र की पहली छमाही। चक्र का पहला दिन वह दिन होता है जब मासिक धर्म होता है। उपकला की सतह परत, रक्त और पोषक तत्वों के साथ सूजन और संतृप्त होती है, गर्भाशय द्वारा खारिज कर दिया जाता है, क्योंकि निषेचन नहीं हुआ है। मासिक धर्म की समाप्ति के बाद, शरीर उपकला की एक नई परत का उत्पादन करता है, जो एक निषेचित अंडे ले सकता है। चक्र का पहला आधा ओव्यूलेशन के साथ समाप्त होता है। इस अवधि की अवधि अलग-अलग महिलाओं के लिए भिन्न होती है, कुछ में यह एक सप्ताह से थोड़ा अधिक होता है, जबकि अन्य में यह 22 दिनों तक पहुंच सकता है। औसतन, इसमें लगभग दो सप्ताह लगते हैं।
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मासिक धर्म एक समय होता है जब शरीर विशेष रूप से दर्द के प्रति संवेदनशील होता है। किसी भी अत्यधिक भार और किसी भी चीज़ से बचने की कोशिश करें जो दर्द लाती है: उदाहरण के लिए, वैक्सिंग। इस समय जीवन शक्ति सामान्य से थोड़ा कम है, इसलिए मूड अक्सर कुछ उदास है। आराम और सुखद चीजों के साथ खुद को घेरें, कष्टप्रद कारकों को खत्म करने का प्रयास करें।
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मासिक धर्म की समाप्ति के तुरंत बाद, एक समय आता है जब चयापचय में काफी तेजी आती है। यह इस तथ्य के कारण है कि हार्मोनल गतिविधि अपने चरम पर जाती है, जो ओव्यूलेशन पर पड़ती है। यह आमतौर पर सबसे सक्रिय समय होता है, ऐसे दिनों में, महिलाओं के लिए सब कुछ बहुत बेहतर होता है, कोई भी खेल भार आसान होता है, और उनकी प्रभावशीलता बढ़ जाती है। इस समय, महिला विशेष रूप से हंसमुख और हंसमुख मनोदशा से प्रतिष्ठित है, वह सेक्सी और हंसमुख है, वह दुनिया के बारे में बहुत आशावादी है।
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चक्र के मध्य के आसपास, अंडाशय में से एक से एक अंडा निकलता है और ओव्यूलेशन होता है। ओव्यूलेशन के कुछ समय पहले और बाद में, एक महिला सबसे अधिक यौन रूप से आकर्षक हो जाती है। एक प्राकृतिक, प्राकृतिक स्तर पर, वह जितना संभव हो उतना आकर्षक दिखने की इच्छा रखती है। मनोदशा को अभिमंत्रित किया जाता है, जैसे कि एक सुखद अपेक्षा में।
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जैसे ही ओव्यूलेशन पूरा हो जाता है, चक्र का दूसरा भाग, या ल्यूटल चरण शुरू होता है। इस समय महिला के शरीर का मुख्य कार्य शुक्राणु द्वारा निषेचित अंडे को लेना है। यह चरण लगभग दो सप्ताह तक रहता है। शरीर गर्भावस्था की उम्मीद करता है। यदि यह नहीं होता है, तो उपकला परत को खारिज कर दिया जाता है, एक नया चक्र शुरू होता है। गर्भावस्था शरीर के लिए एक कठिन और कठिन समय है, और यह इसके लिए तैयार करता है, चयापचय को धीमा करता है और तरल पदार्थ को बनाए रखता है। आप आंखों के नीचे बैग और शरीर के वजन में मामूली वृद्धि देख सकते हैं। इस समय त्वचा खराब हो जाती है, pimples मासिक धर्म के करीब दिखाई दे सकते हैं। रक्त द्रवीकरण, इसलिए चक्र के दूसरे छमाही में आपको अपने दांतों का इलाज नहीं करना चाहिए या सर्जरी से गुजरना चाहिए। यह सब मूड को बहुत प्रभावित करता है। एक महिला अवसाद से ग्रस्त है, बल कम होता जा रहा है। मासिक धर्म के जितना करीब, मूड उतना ही खराब। यह उसके पहले आखिरी दिनों में है कि उसे तथाकथित पीएमएस - प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम है, जो विशेष चिड़चिड़ापन और भावनात्मक अस्थिरता की विशेषता है।
ध्यान दो
एस्ट्रोजेन - महिला हार्मोन जो चक्र के पहले छमाही के दौरान महिला शरीर के कामकाज के लिए जिम्मेदार हैं, एक अतिरिक्त "बोनस" के रूप में उज्ज्वल और मजबूत orgasms का वादा करते हैं।