जैसा कि आप जानते हैं, नकारात्मक विचार न केवल स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं, बल्कि बुरी घटनाओं को भी खींच सकते हैं। इनसे छुटकारा पाना इतना आसान नहीं है क्योंकि यह पहली नज़र में लगता है।
एक नियम के रूप में, खुद को केवल इच्छा के प्रयास से सकारात्मक तरीके से सोचने के लिए मजबूर करना असंभव है। इसलिए, सबसे प्रभावी बात यह है कि इन विचारों के "बाहर भीड़" के लिए सभी स्थितियों को बनाने के लिए शुरू करें, दूसरे शब्दों में, ताकि आपके पास उन्हें "सोचने" के लिए समय न हो।
शारीरिक गतिविधि
यह स्विच करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। लेकिन यहां उन प्रकारों की आवश्यकता होती है जो "अपने सिर के साथ सोचते हैं" यहां उपयुक्त हैं। सामान्य जॉगिंग या फिनिश घूमना आपको विचारों से बचाने की संभावना नहीं है, क्योंकि यह काफी नीरस क्रिया है। तो स्टेप एरोबिक्स चुनें, डांसिंग वह है जो स्टेप्स और मूवमेंट्स को याद करने के लिए प्रयास की आवश्यकता है। इस प्रकार, आप केवल कदमों के बारे में सोचने या कम से कम कुछ समय तक नृत्य करने में सक्षम होंगे, और यह पहले से ही बहुत अच्छा है। एक और तरीका बहुत सक्रिय खेल है जैसे कि क्रॉस-फिट या ताई-बो, गंभीर शारीरिक कार्य की आवश्यकता होती है। उनके बाद, आप "सही" महसूस करेंगे, जो स्वस्थ, थका हुआ है।
आध्यात्मिक अभ्यास
यह विधि सभी के लिए उपयुक्त नहीं है, लेकिन केवल उन लोगों के लिए जो पहले योग, किगोंग, ध्यान का अभ्यास कर चुके हैं। एक शुरुआत करने वाले को इस तरह से विचारों से छुटकारा पाने की संभावना नहीं है, क्योंकि इन प्रथाओं में आपको खुद पर अनुभव और गंभीर काम करने की आवश्यकता होती है। शुरुआती लोगों को केवल उन मंत्रों को सुनने की सिफारिश की जा सकती है जो उन्हें कान से सुखद हैं।
रचनात्मक कला
फिर, यहां सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस प्रकार की रचनात्मकता आपको आकर्षित करती है और पसंद करती है। विभिन्न विकल्पों का प्रयास करें, वास्तव में आपको क्या लुभाता है: डिकॉउप, पेंटिंग, सिलाई खिलौने। अब लगभग हर शहर में शुरुआती लोगों के लिए कई कार्यशालाएं हैं। यदि आपको कुछ भी उपयुक्त नहीं लगता है, तो Youtube पर वीडियो का अध्ययन करें।
मुखर पाठ
यदि आपके पास अवसर और इच्छा है, तो गाना सीखें। सबसे पहले, एक ही समय में किसी चीज़ के बारे में गाना और सोचना लगभग असंभव है। दूसरे, गायन तकनीकें हैं जिनमें कंपन पैदा किए जाते हैं जो समग्र स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
स्थान का परिवर्तन
यह शायद सबसे महंगा तरीका है, लेकिन सबसे प्रभावी में से एक है। बस, कम से कम कुछ दिनों के लिए, दूसरे देश में। एक अलग संस्कृति और जीवन की लय के साथ विदेशी देशों को चुनना उचित है। तो आपके पास नए इंप्रेशन होंगे और शायद, आप स्थिति को पूरी तरह से अलग नजरिए से देखते हैं। और समुद्र अपने आप में बहुत आश्वस्त है।