दुर्भाग्य से, कभी-कभी केवल एक व्यक्ति जिसने किसी विशेष बीमारी का सामना किया है, वह वास्तव में स्वास्थ्य का मूल्यांकन कर सकता है। वह शायद पहले से ही जानता है कि उसके स्वास्थ्य को संबोधित करने की आवश्यकता है। हमारे जीवन को बिगाड़ने के लिए रोगों के लिए आपको क्या जानने की आवश्यकता है जितना कि शायद ही कभी?
आपको आवश्यकता होगी
- 1. स्वस्थ भोजन
- 2. उज्ज्वल विचार
- 3. आत्म-मालिश
- 4. नृत्य
- 5. नींद
निर्देश मैनुअल
1
ध्यान से देखें कि आप क्या खाते हैं। आखिरकार, जैसा कि एक कहावत है, हम वही हैं जो हम खाते हैं। यह सुनिश्चित करने की कोशिश करें कि कम से कम भोजन आपके शरीर को नुकसान न पहुंचाए। वैसे, जब खुद के लिए या दूसरों के लिए खाना बनाते हैं, तो आपको अपनी अच्छी ऊर्जा के साथ भोजन चार्ज करने की आवश्यकता होती है। और ये खाली शब्द नहीं हैं। ऐसा भोजन हमेशा न केवल स्वादिष्ट होगा, बल्कि स्वास्थ्यवर्धक भी होगा। इसके अलावा, अपने शरीर के बारे में अधिक बार सुनें, क्योंकि केवल वह ही यह जानने में सक्षम है कि आपके लिए व्यक्तिगत रूप से क्या अधिक फायदेमंद होगा।
2
बुरे विचारों से बचें। वे विभिन्न परेशानियों को आकर्षित करते हैं। इसके अलावा, वे आपको कुछ भी अच्छा सोचने की अनुमति नहीं देते हैं। अन्य लोगों के लिए अच्छा करो और संदेह मत करो कि यह आपके पास वापस आ जाएगा। यह युवाओं और अच्छे मूड का मुख्य रहस्य है। वैसे, हमेशा भूख और अच्छे मूड के साथ की जरूरत भी होती है।
3
आत्म-मालिश के लाभों के बारे में मत भूलना। यह एक बहुत ही उपयोगी प्रक्रिया है, जो न केवल स्वास्थ्य के लिए, बल्कि एक अच्छे मूड के लिए भी महत्वपूर्ण है। सुबह में विशेष रूप से उपयोगी मालिश। जब आप बस उठते हैं, तो अपने चेहरे, कान, कंधे आदि को स्ट्रोक करें। इसके अलावा सुबह विपरीत स्नान की उपेक्षा न करें।
4
नृत्य। ऐसा करने के लिए, एक बहुत अच्छा डांसर होना जरूरी नहीं है। बस काम के बाद घर आते हैं और नृत्य शुरू करते हैं। तो आप न केवल अपने शरीर, बल्कि अपनी आत्मा की भी मदद करेंगे।
5
पर्याप्त नींद लें। अनिद्रा से पीड़ित व्यक्ति, हमेशा अस्वस्थ और मनोदशा महसूस करता है। इसलिए, इस बीमारी से निपटने के लिए आवश्यक है। अच्छी यादों में जादुई शक्ति होती है, जो आपको जल्दी से सो जाने और सतर्क और आराम करने में मदद करेगी।