आपकी खिड़की के बाहर प्रत्येक नई सुबह अगले दिन की एक और शुरुआत है, पिछले एक को कभी नहीं दोहराएं। क्या यह आपके मूड को स्वतंत्र बनाने के लिए संभव है कि क्या एक धूसर पतझड़ के बादल ने खिड़कियों पर लटका दिया या सूरज की पहली किरणें कांच पर दस्तक दीं, क्या आप सुबह के एक-दो घंटे बाद भी आनंदित मनोदशा के साथ उठना सीख सकते हैं? बस कुछ छोटी-छोटी तरकीबें - और न केवल लर्क, बल्कि उल्लू भी इन सवालों का एक सकारात्मक जवाब दे सकते हैं।
निर्देश मैनुअल
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जागने के लिए अपना समय ले लो! अक्सर यह तनाव होता है कि आपका शरीर एक निष्क्रिय स्थिति से अचानक बाहर निकलने की आवश्यकता से अनुभव कर रहा है, जिससे असुविधा होती है और एक बुरे मूड की उपस्थिति होती है। अलार्म बजने के समय बिस्तर से बाहर न निकलें, अपने आप को बिस्तर में थोड़ा लेटने की अनुमति दें, खिंचाव करें, शायद थोड़ा झपकी भी लें। अपनी घड़ी 10 मिनट पहले प्राप्त करें, और इस समय को बिस्तर पर आराम से बिताएं। यह समय होना चाहिए कि आप सचेत रूप से अपने शरीर को दे - और इसकी सराहना करते हुए, वह आपको सकारात्मक भावनाओं की खुराक के साथ जवाब देगा।
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एक अलार्म घड़ी चुनें जो न केवल आपको जल्दी से जागने में मदद करती है, बल्कि यह आपको खुशी के साथ करने की अनुमति देती है। आज रंग, शैली, संचालन के सिद्धांत, संगीत में विभिन्न प्रकार की घड़ियों की कई किस्में हैं। निश्चित रूप से उनमें से एक है जो आपके मूड को बढ़ाता है। कुछ के लिए, सुबह के समय अपने पसंदीदा रेडियो होस्ट को सुनने में खुशी होती है, कोई व्यक्ति धूप-पीली घड़ी के मामले का आनंद लेने के लिए अपनी आँखें खोलना चाहता है।
।बहुत सारे विकल्प!
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सुबह पहले से तैयार हो जाओ। अपना बैग पैक करें, अपने कपड़ों को आयरन करें, नाश्ते की चीजें बनाएं। चीजों को व्यवस्थित करें ताकि वे आसानी से मिल सकें। आपके लिए एक सुंदर, साफ सुथरे कमरे में जागना अधिक सुखद होगा, यह जानकर कि आपको कहीं भी दौड़ने की ज़रूरत नहीं है, कि सब कुछ अपनी जगह पर है, जैसे, मुश्किल से अपनी आँखें खोली हैं, अराजकता में डुबकी लगाई है, बीच में आपको सबसे अधिक द्रव्यमान ढूंढना होगा। विभिन्न चीजें। सुबह जल्दी में नहीं है, यह आने वाले दिन, इत्मीनान और आनंद के लिए एक प्रस्तावना होनी चाहिए।
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सुबह के प्रति शत्रुता न रखें। आप बुरे मूड के साथ क्यों जागते हैं? सिर्फ इसलिए कि आप इसके लिए अभ्यस्त हैं। लेकिन वास्तव में, दिन के इस समय में बहुत सुंदर है! ये भोर की पहली डरपोक झलकियाँ हैं, यह शांत सड़कों पर चलने का एक अवसर है, अभी तक शोर-शराबे वाली भीड़ से नहीं, ये आराम से एक दिलचस्प रसोई और गर्म चॉकलेट के एक कप के साथ आरामदायक रसोई में बिताए गए आधे घंटे हैं। कार्य दिवस अभी तक शुरू नहीं हुआ है, और आपके पास केवल अपने आप पर कम से कम समय बिताने का एक अनूठा मौका है। इसका उपयोग करें, और आप निश्चित रूप से जल्दी जागने से खुशी और खुशी की वृद्धि महसूस करेंगे!