अवसाद और तनाव भयानक स्थिति हैं, जिसमें आप शानदार अलगाव में घर पर बैठना चाहते हैं और पूरी दुनिया से नाराज हैं।
लेकिन गोलियों की मदद से अवसाद से छुटकारा पाने के लिए जल्दी मत करो, क्योंकि अधिक प्रभावी प्राकृतिक तरीके हैं!
1. एक मीठा सपना।
नींद की कमी (और विशेष रूप से पुरानी) हमारे तंत्रिका तंत्र को कमजोर करती है, जिससे हम तनाव और सामान्य सर्दी के लिए बेहद कमजोर हो जाते हैं। एक अच्छी नींद के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले बेडरूम को हवादार करना सुनिश्चित करें, एक आरामदायक अर्ध-कठोर गद्दा प्राप्त करें और "नींद" धूप (लैवेंडर, कैलेंडुला, अजवायन की पत्ती) के साथ स्टॉक करें।
2. दालचीनी की खुशबू।
यह मसालेदार-जलती हुई सुगंध, उदासी और प्लीहा को बाहर निकालने में सक्षम है। इसमें अद्वितीय आराम और वार्मिंग गुण भी हैं, यह एक रोमांटिक मूड बनाने में सक्षम है।
3. ख़ुरमा।
मौसमी तिल्ली के लिए एक उत्कृष्ट उपाय। ये उज्ज्वल फल अनिवार्य रूप से मूड को बढ़ाते हैं, हमारे तंत्रिका तंत्र को आवश्यक पोषक तत्वों (शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और उपयोगी माइक्रोएलेमेंट्स) के साथ संतृप्त करते हैं।
4. बिल्ली।
यह कोमल शराबी पालतू एक शानदार अवसादरोधी भी है। हाल के अध्ययनों के अनुसार, बिल्ली के समान purrs में एक स्पष्ट आराम और शांत प्रभाव होता है।
5. योग अभ्यास "सूर्य को नमस्कार" कहा जाता है।
यह प्राचीन अभ्यास, जब सही ढंग से किया जाता है (अर्थात, होशपूर्वक, सुचारू रूप से और धीरे-धीरे) हमारे पूरे शरीर को जादुई चिकित्सा ऊर्जा से भर देता है।
6. खरीदारी।
अच्छी छोटी चीजें खरीदना हमेशा मूड को बढ़ा देता है यहां तक कि सबसे बादल और बरसात के दिनों में भी। और आइसक्रीम या चॉकलेट के साथ खुद को खुश करने के लिए मत भूलना!
7. मालिश और सेक्स।
यह यौन वसूली पाठ्यक्रम किसी भी जीव के बचाव को जल्दी से सक्रिय करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, क्योंकि प्यार और स्नेह वास्तविक चमत्कार करते हैं!