स्व-सम्मोहन एक तकनीक है जो किसी को भी उपलब्ध है जो समय के साथ कई समस्याओं को हल करने में मदद करता है, जिसमें स्वास्थ्य से संबंधित भी शामिल हैं। इससे पहले कि आप इस तकनीक को निष्पादित करना शुरू करें, यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि आत्म-सम्मोहन के लिए क्या नियम हैं और इस तरह के अभ्यास की तैयारी कैसे करें।
स्व-सम्मोहन क्या है? यह एक प्रकार की सुखद और आरामदायक स्थिति है, ट्रान्स की तरह, जिसमें एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से अपना परिचय देता है। स्व-सम्मोहन बिल्कुल हर किसी के लिए उपलब्ध है, लेकिन यह ध्यान में रखना होगा कि एक समान तकनीक को करने के पहले प्रयासों में, एक व्यक्ति कुछ कठिनाइयों का सामना कर सकता है। उदाहरण के लिए, बिजली के तेज़ परिणाम का अनुभव नहीं करना, या सम्मोहित अवस्था में खुद को विसर्जित करने में बहुत लंबा समय लगेगा। हालांकि, इस तरह की बारीकियां पतली हो जाती हैं और गायब हो जाती हैं यदि आप नियमित रूप से और उद्देश्यपूर्ण रूप से आत्म-सम्मोहन में संलग्न होते हैं।
स्व-सम्मोहन, स्व-सम्मोहन के साथ अटूट रूप से जुड़ा हुआ है। स्व-सम्मोहन बिछाने की एक प्रक्रिया है, जो चेतन और अवचेतन के स्तर पर एक नया कार्यक्रम बनाती है। स्व-सम्मोहन आमतौर पर पुष्टि के आधार पर होता है - कुछ छोटे दृष्टिकोण जो धीरे-धीरे किसी व्यक्ति के जीवन में बदलाव लाते हैं।
आत्म-सम्मोहन की कोशिश करने का निर्णय लेते समय, आपको पहले यह पता लगाने की आवश्यकता होती है कि ऐसी तकनीक के प्रदर्शन के लिए क्या नियम हैं, क्या विचार किया जाना चाहिए, इसके लिए क्या तैयार होना चाहिए।
खुद को एक कृत्रिम निद्रावस्था में लाने से पहले क्या करना महत्वपूर्ण है
सबसे पहले, किसी को स्पष्ट रूप से समझना चाहिए, यह महसूस करना चाहिए कि आत्म-सम्मोहन एक असाधारण सकारात्मक स्थिति है। यह तकनीक या तो शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचा पा रही है, यह समस्याओं को कम करने या बीमारी पैदा करने में सक्षम नहीं है। बेशक, अगर कोई व्यक्ति अचानक ऐसे लक्ष्य निर्धारित नहीं करता है। हालांकि, फिर भी, वे आमतौर पर बुरी आदतों से छुटकारा पाने के लिए आत्म-सम्मोहन का सहारा लेते हैं, ताकि बुरी आदतों से छुटकारा पाएं, तनाव का विरोध करना सीखें या किसी भी सकारात्मक बदलाव में जाने की योजना बनाएं।
दूसरे, आपको याद रखने की आवश्यकता है: आत्म-सम्मोहन की स्थिति में होने वाली सब कुछ अच्छा है। अगर आपको कोई असामान्य या असामान्य संवेदना मिले तो घबराने की जरूरत नहीं है। डरो मत कि आप एक ट्रान्स राज्य से बाहर निकलने में सक्षम नहीं होंगे। किसी भी बुरे या नकारात्मक विचार और दृष्टिकोण को त्यागना होगा। "कचरा" से साफ़ की गई चेतना आराम से और गहराई से एक शांत कृत्रिम निद्रावस्था में आने की अनुमति देगी।
तीसरा, आत्म-सम्मोहन शुरू करने से पहले, लक्ष्य को स्पष्ट रूप से परिभाषित करना आवश्यक है। यह शर्त क्यों आवश्यक है? परिणामस्वरूप आप क्या प्राप्त करना चाहते हैं? शायद आत्म-सम्मोहन का उद्देश्य मनोदैहिक बीमारियों का इलाज करना है या किसी शारीरिक लक्षण से छुटकारा पाना है? या तनाव से छुटकारा पाने और आंतरिक दुनिया को एक सामंजस्यपूर्ण स्थिति में लाने के लिए ट्रान्स राज्य आवश्यक है? कारण अलग हो सकते हैं, लेकिन उनकी सही पहचान करना महत्वपूर्ण है।
चौथा, जैसे ही आत्म-सम्मोहन का लक्ष्य स्पष्ट है, अपने आप को सकारात्मक दृष्टिकोण / पुष्टि या विशिष्ट शब्दों के लिए तैयार करना आवश्यक है जो आपको आराम और आनंद की स्थिति में डुबकी लगाने की अनुमति देगा। यह याद रखना महत्वपूर्ण है: प्रतिष्ठानों में कोई "नहीं" कण नहीं होना चाहिए और एक डबल अर्थ नहीं होना चाहिए, उन्हें विशेष रूप से यथासंभव तैयार करने की आवश्यकता है।
पांचवें, आत्म-सम्मोहन ट्रान्स की स्थिति में तेजी से प्रवेश के लिए, आप विशेष संगीत ट्रैक्स, एक मेट्रोनोम की आवाज़, एक घड़ी की टिक टिक, कांच पर बारिश की आवाज़ और इतने पर उपयोग कर सकते हैं। वॉल्यूम में अचानक बदलाव के बिना और कुंजी में अप्रत्याशित बदलाव के बिना, ध्वनियों को लूप किया जाना चाहिए। हेडफ़ोन के साथ अपने चुने हुए ऑडियो अनुभव को सुनना सबसे अच्छा है। अग्रिम में, संगीत या ध्वनियों को लेने के लिए आवश्यक है।