कम आत्मसम्मान एक काफी सामान्य घटना है। एक व्यक्ति को संदेह नहीं हो सकता है कि यह ठीक है, क्योंकि वह अपने परिसरों और समस्याओं में व्यस्त है। लेकिन, जैसा कि कई जानते हैं, किसी समस्या को हल करने का पहला कदम इसे पहचान रहा है। अपने आत्मसम्मान पर काम एक आवश्यक कारक है जो किसी व्यक्ति को खुशी और उत्पादकता के करीब लाता है।
- स्वयं को अपमानित करना। सबसे पहले, यह समझना आवश्यक है कि किसी की अपनी क्षमताओं को कम आंकना, किसी की क्षमताओं को कम आंकने से भी बदतर है। कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति अन्य लोगों के साथ खुद की तुलना करता है, यह विश्वास करते हुए कि यह सब कुछ बहुत खराब करता है।
- परिपूर्णतावाद। कम आत्मसम्मान वाले लोग पूरी तरह से सब कुछ करने का प्रयास करते हैं। किसी भी तरह की कमियां आत्मघाती हो जाती हैं। बहुत बार, ऐसे लोग व्यवसाय के लिए नीचे नहीं आते हैं यदि उन्हें यकीन नहीं है कि यह दोषपूर्ण प्रदर्शन किया जाएगा। और यह उतना अच्छा नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। आखिरकार, आदर्श स्थितियां अत्यंत दुर्लभ होती हैं, इसलिए सबसे सरल चीजों की एक बड़ी परत भी स्थगित हो जाती है, जिससे ऋण और अधूरे कर्तव्यों का पहाड़ भर जाता है।
- प्रशंसा की अस्वीकृति । यह पैराग्राफ 2 से निकटता से संबंधित है। वाक्यांश के जवाब में "आप अच्छे दिखते हैं!" आप एक कम उम्र के व्यक्ति से निम्नलिखित सुन सकते हैं: "आओ, रुक जाओ, मेरे पास आज एक भयानक केश है / crumpled टी-शर्ट / बासी मेकअप, " आदि। यहां तक कि अगर कोई व्यक्ति वास्तव में महान दिखता है, तो वह अपने आप में एक दोष पाएगा कि किससे चिपटना है।
- चिंता बढ़ गई । व्यवसाय में नीचे उतरने में असमर्थता, अपनी कमियों पर ध्यान केंद्रित करना - यह सब निरंतर चिंता का कारण बनता है। "आज मैं कैसा दिखता हूं? निश्चित रूप से भयानक, मुझे तत्काल आईने में देखने की जरूरत है"; "मेरे पास कल एक परीक्षा है, लेकिन मैंने 100 में से केवल 95 प्रश्न सीखे हैं, मैं निश्चित रूप से विफल हो जाऊंगा।" बहुत बार, एक व्यक्ति चिंताजनक विचारों का अनुभव करता है, जो हमें अगले बिंदु पर ले जाता है।
- लगातार नकारात्मक । अगर आप हर समय चिंता करते हैं तो आप कैसे खुश रह सकते हैं? कम आत्मसम्मान वाले लोग नकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करते हैं, उन पर क्या गलत हो सकता है और क्या वे सफल नहीं हो सकते हैं। जो कुछ हो रहा है उसका ध्वनि मूल्यांकन के साथ जोर केवल उस पर स्थानांतरित किया जाता है जो गलत हो सकता है।
- ना कहने में असमर्थता। एक अनिश्चित व्यक्ति हमेशा दूसरों को खुश करने की कोशिश करता है, ताकि वे उसके बारे में बेहतर सोचें। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि वह अपने व्यक्तित्व के विपरीत स्थितियों में भी मदद करने के लिए सहमत है, जो बाद में असंतोष और असुविधा का कारण भी बनेगा।
- चीजों के माध्यम से आत्म अभिव्यक्ति । महंगी, ब्रांडेड और फैशनेबल चीजों के साथ खुद को घेरने की इच्छा भी कम आत्मसम्मान का संकेत है। एक व्यक्ति सोचता है कि अगर वह एक फैशनेबल चीज खरीदता है, तो वह अन्य लोगों की तरह सुंदर हो जाएगा।
यदि उपरोक्त में से कुछ पैराग्राफ में भी आप अपने आप को पहचानते हैं - यह अपने आप पर काम करने का एक अवसर है। याद रखें कि पर्याप्त आत्मसम्मान के लिए पहला कदम समस्या को पहचानना है। होशपूर्वक व्यवहार करने की कोशिश करें, विश्लेषण करें कि क्या हो रहा है। अपनी ताकत और क्षमताओं पर सकारात्मक पर ध्यान दें। यह आपको खुशी के लिए सही रास्ते पर ले जाएगा।