उदासीनता एक बहुत अच्छी मानव गुणवत्ता नहीं है, लेकिन एक बूंद की कमी उन लोगों को चोट नहीं पहुंचाएगी जो हर चीज को दिल से लेते हैं। यदि आपके पास जन्मजात उदासीनता नहीं है, तो आप अपने आप में यह गुण विकसित कर सकते हैं।
निर्देश मैनुअल
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यदि आप अपने आस-पास की हर चीज के प्रति अपनी उदासीनता को विकसित करने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको पहले खुद को नियंत्रित करना सीखना चाहिए। आप जिस भी स्थिति में हों, घबराने की कोशिश न करें, बल्कि शांति से स्थिति का आकलन करें। जब कोई व्यक्ति भावनाओं को हवा देता है, तो वह छोटी से छोटी मुसीबत से असली तबाही मचा सकता है। अनावश्यक उत्तेजना से छुटकारा पाने के लिए, अपने आप को सकारात्मक विचारों के लिए स्थापित करें और समझें कि आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक मजबूत हैं, इसलिए आप सभी समस्याओं का सामना कर सकते हैं।
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यदि आप किसी भी परेशानी का सामना करते हैं, तो अपने आप को प्रेरित करें कि आप अपने दम पर उनसे छुटकारा पा सकते हैं। आपको अपने सभी दोस्तों, परिचितों और रिश्तेदारों को हर चीज के बारे में बताने की जरूरत नहीं है, क्योंकि वे स्थिति को और बढ़ा सकते हैं और यह राय आप पर थोप सकते हैं कि आपकी परेशानी एक वैश्विक अघुलनशील समस्या है।
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जैसे ही आप आने वाली कठिनाइयों का सामना करते हैं, उन पर ध्यान केंद्रित करें और उन्हें एक तंग गाँठ के रूप में कल्पना करें जो आपको और अधिक तंग करती है जब आपको घबराहट और घबराहट होने लगती है। यदि आप शांत और उदासीन रहते हैं, तो यह गाँठ धीरे-धीरे कमजोर होने लगती है। अपने आप को इस तथ्य पर सेट करें कि आपका जीवन केवल आपके हाथों में है, और इसमें जो कुछ भी होता है, आप बेहतर के लिए पूरी तरह से नियंत्रित और मौलिक रूप से बदल सकते हैं। याद रखें कि आपकी भावनाओं को आपको नियंत्रित नहीं करना चाहिए, लेकिन आप उन्हें।
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आपकी उदासीनता न केवल आपकी आंतरिक स्थिति के साथ, बल्कि आपके चेहरे के भावों से भी शुरू होनी चाहिए। अपने आंदोलनों और इशारों को स्पष्ट रूप से नियंत्रित करना सीखें। घबराने की जरूरत नहीं है, किसी भी स्थिति में शांत और शांत चेहरे की अभिव्यक्ति बनाए रखने के लिए प्रयास करना सबसे अच्छा है। आपके आस-पास के लोग यह समझने लगेंगे कि आप एक ठंडे खून वाले व्यक्ति हैं, और आपकी राय उनकी राय से बदलने लगेगी।
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आप शांत नहीं रह सकते हैं और यदि आप थके हुए हैं और उदासीन, असहज महसूस करते हैं, तो उदासीनता से व्यवहार करें। अपनी दिनचर्या पर सावधानीपूर्वक निगरानी रखें और शरीर को थकने न दें। समय पर आराम आपको अपनी भावनाओं, भावनाओं और विचारों को नियंत्रित करने में मदद करेगा। इसके अलावा, एक स्वस्थ जीवन शैली और उचित पोषण के बारे में मत भूलना।
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यदि आप अभी भी उत्तेजना के लायक महसूस करते हैं, तो शांत होने का प्रयास करें। इसमें आपको साँस लेने के व्यायाम में मदद मिलेगी। गहरी साँस लें, गहरी साँस लें और उन्हें अधिक बार न लें और 2-4 सेकंड में एक से कम नहीं। इसके अलावा, मध्यम शारीरिक गतिविधि तनाव और अवसाद से लड़ने में मदद करती है।