जब हम निराशा और लालसा की भावना महसूस करते हैं, तो इससे निपटना इतना आसान नहीं होता है। ठीक है, यदि आप इस स्थिति का कारण जानते हैं, तो इस मामले में यह स्पष्ट है कि किस समस्या पर काम करना है। लेकिन यह भी होता है कि लालसा शरीर के सामान्य कमजोर होने, दर्दनाक स्थिति, टूटने के कारण बिना किसी कारण के रोल करता है। इस मामले में लालसा से कैसे सामना करें?
निर्देश मैनुअल
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पहले आपको अधिक या कम सही जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए अपना शासन स्थापित करने की आवश्यकता है। शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए, आपको खेल खेलने, पूल में जाने, सौना की यात्रा करने की आवश्यकता है। समय पर बिस्तर पर जाना और कम से कम 7 घंटे सोना आवश्यक है, क्योंकि लगातार नींद की कमी न केवल शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा को कमजोर करती है, बल्कि अवसादग्रस्तता की स्थिति में भी योगदान देती है।
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सही खाओ। कुपोषण से भारीपन की निरंतर भावना जीवंतता और अच्छे मूड में योगदान नहीं करती है, जबकि स्वस्थ भोजन शरीर को टोन करता है। शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में, क्रोनिक थकान और अवसाद के सिंड्रोम से छुटकारा पाने के लिए विटामिन पीते हैं।
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अब हम मनोवैज्ञानिक कारणों की ओर मुड़ते हैं। सबसे अधिक बार, लालसा उन लोगों पर होती है जो अतीत में रहते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है कि कौन सी यादें आपको अतीत में रखती हैं - वे जो सूनापन और पीड़ा देती हैं, या जो आपको पिछले खुशी के समय में वापस लाती हैं। दूसरे मामले में लालसा पहले की तुलना में कम नहीं होगी, क्योंकि यह सोच कि पिछली खुशी बीत चुकी है, मूड को बढ़ाने में योगदान नहीं करता है। इसलिए, लालसा से छुटकारा पाने के लिए, आपको अतीत में देखने की आदत से छुटकारा पाना होगा और वर्तमान में जीना शुरू करना होगा।
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उदासी का मूड भी केवल बुरे के आसपास ध्यान देने की आदत में बहुत योगदान देता है। इस बीच, यह लंबे समय से ज्ञात है कि जीवन आपको उन पक्षों को प्रदर्शित करेगा जिन पर आप ध्यान देने की सबसे अधिक संभावना है। और अगर, बीते दिन को याद करते हुए, आप इस बात से त्रस्त हो जाते हैं कि आप परिवहन में कैसे शापित थे, और एक खूबसूरत अजनबी की मुस्कुराहट पर नहीं, तो आपको तत्काल सोच के तरीके को बदलने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, किसी भी प्रयास की आवश्यकता नहीं है, केवल दृढ़ता की आवश्यकता है। आस-पास कुछ सुखद नोटिस करने की आदत डालें, और आप खुद आश्चर्यचकित होंगे कि लालसा ने आपको कितनी जल्दी छोड़ दिया है।
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