प्रदर्शन के डर को कैसे दूर किया जाए

जल्दी या बाद में, हममें से बहुत से लोग सार्वजनिक भाषणों में सुनाई देते हैं। फटे हुए मिश्का के पंजे के बारे में एक बालवाड़ी में कहानी के साथ शुरू करना या स्कूल में परीक्षाओं से, व्यावसायिक परियोजनाओं की प्रस्तुतियों या अपने परिवार के साथ सिर्फ एक टोस्ट के साथ समाप्त होना। लेकिन क्या होगा अगर पैर प्रदर्शन से पहले रास्ता दे?

निर्देश मैनुअल

निकटतम, यहां तक कि अप्रत्याशित प्रदर्शन को बोझ के रूप में नहीं, बल्कि भाग्य के उपहार के रूप में लें। इसके लिए तैयार हो जाओ जैसे कि आप जीवन के सबसे सुखद क्षणों में से एक का इंतजार कर रहे हैं। दर्पण पर अभ्यास करें, रिकॉर्डर पर अपनी खुद की आवाज रिकॉर्ड करें। प्रत्येक सुनने के बाद, आपकी आवाज़ अधिक आत्मविश्वास बन जाएगी, और आप वाग्मिता के कौशल को प्राप्त करेंगे।

भय यहां तक कि सबसे अधिक विश्वास करने वाले वक्ता को गुनगुनाता है, अगर वह समय पर नियंत्रण से बाहर होने वाली इस भावना पर अंकुश नहीं लगाता है। भाषण देने से पहले एक श्वास अभ्यास का उपयोग करें। पूर्ण फेफड़े के साथ तीन गहरी गहरी साँसें लें, कुछ सेकंड के लिए हवा पकड़ें और साँस छोड़ें। आप शांत महसूस करेंगे, क्योंकि दिल अब छाती से बाहर नहीं निकलेगा, और मस्तिष्क ऑक्सीजन से भर जाएगा।

लोग न केवल प्रदर्शन से डरते हैं, बल्कि दर्शकों की निंदा से। उनकी रुचि के लिए, उनकी आँखों में देखें। प्रत्येक नहीं, लेकिन उनमें से प्रत्येक पर समान ध्यान देते हुए, दर्शकों को तीन भागों में विभाजित करें। जब आप देखेंगे कि वे आपकी बात सुन रहे हैं, तो आप आत्म-विश्वास महसूस करेंगे।

हर किसी को खुश करने के बारे में मत सोचो। अपनी योग्यता और संसाधनशीलता पर ध्यान दें। भड़काऊ सवालों को समतल करना और उन्हें उचित जवाब देना जानते हैं। ऐसा करने के लिए, अपने भाषण के दौरान या बाद में आपसे जो पूछा जा सकता है, उसके बारे में समय से पहले सोचें और जो उत्तर आपको लगता है कि सबसे उपयुक्त है।

मुसीबत में न पड़ने के लिए, पहले से बोलने के लिए तैयार हो जाएं। यह शायद ऊपर प्रस्तावित सभी का सबसे प्रभावी तरीका है। यदि आप सामग्री को समझते हैं, तो इसे "अपने स्वयं के शब्दों में" कैसे समझा जाए, इसके बारे में जानें, फिर एक आत्मविश्वास भरी मुस्कान के साथ दर्शकों के पास जाएं, अपने कंधों को सीधा करें और उच्चतम स्तर पर बोलें।

उपयोगी सलाह

उपस्थिति पर ध्यान दें। सही दिखने की कोशिश करें, आप पर कपड़े आरामदायक होने चाहिए, न कि आंदोलन को प्रतिबंधित करने के लिए। आखिरकार, ऊँची एड़ी के जूते या बहुत तंग जूते जनता के लिए अतिरिक्त उत्साह का स्रोत बन सकते हैं।