हर कोई जवान रहना चाहता है। लेकिन हर कोई इसके लिए कुछ भी बलिदान करने के लिए तैयार नहीं है, यहां तक कि जो सीधे युवाओं को छोटा करता है। लेकिन अगर आप अपने युवा वर्षों को लंबे समय तक संरक्षित करने का लक्ष्य रखते हैं, तो आपको केवल एक काम करने की जरूरत है - अपनी जीवन शैली को पूरी तरह से बदलने की।
निर्देश मैनुअल
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युवाओं को संरक्षित करने के लिए, अपने जीवन को उस पर पुनर्जीवित करें। क्या आप युवा होना चाहते हैं - युवा दिखें, सोचें कि युवा कैसे हैं, उन चीजों को करें जो युवा लोगों की विशेषता हैं।
सबसे पहले, सोचने के तरीके से शुरू करें। अक्सर युवा लड़के और लड़कियाँ होते हैं जिनकी आँखें फीकी पड़ जाती हैं, जबकि 70 साल की बूढ़ी आँखों में जलती आँखों के साथ पोलका नाचता है। यह सब विचारों और भावनाओं के बारे में है। इस दुनिया की अंतहीन खोजों के लिए जीवन और उसकी संभावनाओं के लिए मानसिक रूप से अपने प्यार को कबूल करें।
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सकारात्मक सोचें। किसी भी नकारात्मकता को दूर भगाएं जो आपको एक खराब मूड, लालसा और निराशा प्रदान करती है। समस्याओं के बारे में मत सोचो, बस उन्हें आत्मविश्वास और हल्के दिल से हल करें।
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लक्ष्य, योजनाओं, इच्छाओं और सपनों के साथ लगातार काम करें। युवा रहने के लिए, हर किसी को हमेशा कुछ चाहिए, कुछ के बारे में सपना देखना चाहिए, और यही वह है जो आपको लंबे समय तक बुढ़ापे के बारे में भूल जाएगा। अगर अचानक आपको एहसास होता है कि आपकी एकमात्र इच्छा अब बिस्तर पर जाने की है, तो यह अलार्म बजने और अपने युवाओं को बचाने का समय है।
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हमेशा खेलकूद के लिए जाएं। और यह पेशेवर प्रशिक्षण के बारे में नहीं है, बल्कि मध्यम और नियमित शारीरिक गतिविधि के बारे में है, जैसे कि दौड़ना, साइकिल चलाना, तैराकी, स्कीइंग। ओवरवर्क न करें - अपनी स्थिति से शुरुआत करें, लेकिन खुद को स्थिर न रहने दें।
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सही खाओ। अपने आहार से दुकानों में बेचे जाने वाले चमकीले रंग के खाद्य पदार्थों को हटा दें, क्योंकि वे हमारे शरीर को बहुत सारे अनावश्यक और हानिकारक रासायनिक तत्व देते हैं, और बदले में हमें एक भी विटामिन नहीं मिलता है। मीठा खाएं, अधिमानतः सप्ताह में एक से दो बार से अधिक नहीं।
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ताजे फल, सब्जियों और अनाज को प्राथमिकता दें, कम वसा वाले सफेद मछली और डेयरी उत्पादों के बारे में मत भूलना। जितना अधिक आप प्राप्त करते हैं, उतना कम मांस आप खाते हैं, क्योंकि इसकी प्रसंस्करण हमारे शरीर के लिए बहुत थकाऊ है। अपने कैलोरी सेवन को भी कम करें: उन हिस्सों पर ध्यान केंद्रित न करें जो आपने किशोरावस्था में खाए थे।
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अपनी त्वचा और बालों की देखभाल करें, विटामिन और जड़ी-बूटियों का सेवन करें। प्रकृति हमें काम के लिए उत्कृष्ट सामग्री देती है, और एक व्यक्ति को जो कुछ भी मिला है, उसे रोकना नहीं चाहिए, क्योंकि नियमित रूप से अपने शरीर की स्थिति को बनाए रखना और सुधारना महत्वपूर्ण है। डॉक्टरों द्वारा निर्धारित परीक्षाएं, युवाओं को बनाए रखने से संबंधित हैं।
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लोगों से खुद को बंद न करें; आप हमेशा समाज के संपर्क में रहें। संचार आप में नई जीवन ऊर्जा डालेगा, कुछ अद्भुत विचार, आप खुद से या नए दोस्तों के साथ कुछ करना शुरू कर देंगे - यह सब जीवन कहलाता है।
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लेकिन अपने आप को समय समर्पित करने के लिए मत भूलना। ताकि हर दिन लाभ के साथ गुजरता है, और आपको यह महसूस नहीं होता है कि आपका युवा छोड़ रहा है, अपने आप में जागरूकता विकसित करें, योग और ध्यान आपको इसके लिए मदद करेंगे। यह अपने आप को महसूस करने के लिए आवश्यक है, आपका शरीर, आपका भाग्य, जीवन शक्ति और आखिरकार, आपकी जवानी। जब तक आप इसे अपने आप में महसूस करते हैं तब तक आप युवा हैं।