बचपन सबसे बादल रहित समय है। जब आप एक बच्चे थे, सभी निर्णय माता-पिता द्वारा किए गए थे, और यह पूरी तरह से आपके अनुकूल था। खराब मूड के लिए कोई समस्या और गंभीर कारण नहीं। लेकिन एक व्यक्ति जितना बड़ा हो जाता है, उतनी ही समस्याएं दिखाई देती हैं। हालांकि सबसे अधिक बार ये छोटी परेशानियां हैं जो आपके ध्यान के योग्य नहीं हैं।
निर्देश मैनुअल
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इस बारे में सोचें कि आप सबसे अधिक बार परेशान क्यों होते हैं। एक समस्या जीवन की एक ऐसी स्थिति है जिससे आप खुश नहीं हैं और जिसे आप सही करना चाहते हैं। समस्या पर आपका ध्यान केंद्रित करने के कारण, आप उदास मूड में हो सकते हैं और लगातार केवल इसके बारे में सोच सकते हैं। यह समझने की कोशिश करें कि क्यों अक्सर समस्याएं आपको शांति से जीने से रोकती हैं।
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अपने लिए निर्धारित करें कि किन समस्याओं को वास्तव में अनदेखा नहीं किया जा सकता है। बेशक, अगर आपको काम से निकाल दिया गया है या प्रियजनों के साथ कुछ हुआ है, तो अपनी आत्माओं को रखना और मुस्कुराना असंभव है। लेकिन ऐसी बहुत सारी समस्याएं नहीं हैं, अधिक बार नहीं, एक व्यक्ति अपने पूरे जीवन की समस्या को थोड़ी परेशानी से बाहर कर देता है, और इस तरह के मनोदशा ने उसके जीवन को काफी जहर दिया।
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अपने दोस्तों से बात करें। आपके करीबी लोग इस समस्या को शांत रूप से देखने में मदद करेंगे जो आपको परेशान करता है, आप स्थिति की उनकी दृष्टि को समझाने में सक्षम होंगे और आपको आश्वस्त करेंगे। आप लगातार बंद नहीं कर सकते हैं और किसी को भी अपनी आत्मा में नहीं जाने दे सकते। बेहतर होगा कि आप उन लोगों से बात करें, जिन पर आप भरोसा करते हैं। शायद ऐसी बातचीत आपको खुश करने में मदद करेगी।
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अपनी स्थिति का विश्लेषण करें। यदि आप समझते हैं कि अपने दम पर समस्याओं के बारे में अपने दृष्टिकोण को बदलना संभव नहीं है और दोस्तों की मदद से, एक चिकित्सक के रिसेप्शन पर जाएं। विशेषज्ञ आपकी स्थिति में सुधार करने के लिए सही शब्द ढूंढने में सक्षम होंगे। पेशेवरों से संपर्क करने में संकोच न करें, इसके साथ कुछ भी गलत नहीं है। मनोचिकित्सक आपको प्रशिक्षण के लिए जाने की सलाह दे सकता है, जहां आप अन्य लोगों से मिलेंगे और समझेंगे कि यह केवल आप ही नहीं हैं जो अघुलनशील समस्याओं से पीड़ित हैं।
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पहचानें कि केवल एक ही जीवन है, और आपको अपना समय बर्बाद नहीं करना चाहिए समस्याओं पर मापा जाता है, क्योंकि वे हल किए जाते हैं और गायब हो जाते हैं, और अनुभवों और बुरे मूड से तलछट बनी रहती है। सकारात्मक तरीके से खुद को ढालने की कोशिश करें। दोस्तों के साथ अधिक संवाद करें, थिएटर, सिनेमा पर जाएं, बस शहर के चारों ओर घूमें। अनावश्यक विचारों से खुद को विचलित करें, और जल्द ही यह आपके लिए एक आदत बन जाएगा। आप देखेंगे, आपके चेहरे पर मुस्कान के साथ रहना ज्यादा सुखद है।