मानव जीवन में सफेद और काली धारियाँ होती हैं। जब एक सफेद लकीर होती है, तो सब कुछ ठीक है, मूड उत्कृष्ट है। लेकिन जब एक काली लकीर होती है, तो व्यक्ति ऐसा होता है जैसे परेशानियों का पीछा करते हुए, सब कुछ हाथ से निकल जाता है, चीजें नहीं हो रही हैं। इस समय, अपने आप में ताकत ढूंढना और सर्वश्रेष्ठ में ट्यून करना बहुत महत्वपूर्ण है।
आपको आवश्यकता होगी
ऊर्जावान संगीत, स्नान फोम, सुंदर कपड़े, उचित पोषण के साथ डिस्क।
निर्देश मैनुअल
1
अपनी आंतरिक तरंग को सकारात्मक में सेट करें। सभी उदास विचारों और मनोदशाओं को दूर करें, उन्हें सकारात्मक पक्ष से समझें। सोचने के बजाय, "कितना भयानक मौसम है, " अपने आप से कहो, "एक ताज़ा बारिश।" उचित इनडोर इंस्टॉलेशन आपको सर्वश्रेष्ठ में ट्यून करने में मदद करेगा।
2
एक दिन की छुट्टी लें और एक अच्छा आराम करें। जब वह ओवरवेट हो जाता है तो अक्सर डिप्रेशन व्यक्ति से आगे निकल जाता है। यदि आराम करने का कोई रास्ता नहीं है, तो आगामी छुट्टी के बारे में सोचें। आप कितनी जल्दी अपनी छुट्टी बिताएंगे, आप क्या करेंगे, इस बारे में सपने देखें।
3
एक कॉलम में कागज के एक टुकड़े पर लिखें जो आपको परेशान करता है। दूसरे कॉलम में, समस्या के कारणों को लिखें। और तीसरे में, इस समस्या को हल करने के लिए सभी विकल्पों को बताएं। यह आपको सर्वश्रेष्ठ में ट्यून करने में मदद करेगा।
कल्पना करें कि आपकी समस्या को सकारात्मक रूप से हल किया गया था। मानसिक रूप से इसे एक सकारात्मक तरीके से जीते हैं, सब कुछ महान विस्तार से पेश करते हैं। अधिक बार सोचें कि समस्या ठीक वैसे ही हल हो जाएगी जैसा आपने इरादा किया था। याद रखें कि विचार भौतिक हैं।
4
ऊर्जावान संगीत सुनें, इसके लिए नृत्य करें। अक्सर ऐसा होता है कि मूड खराब होता है, लेकिन फिर आपने एक लोकप्रिय गीत सुना, और आप तुरंत नृत्य और गाना चाहते थे। किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति पर संगीत का एक मजबूत प्रभाव है।
5
शारीरिक गतिविधियों में व्यस्त रखें। ताजी हवा में जॉगिंग करें, कुछ व्यायाम करें। फिर सुगंधित फोम के साथ स्नान करें, आप बेहतर महसूस करेंगे और आप समझ जाएंगे कि सब कुछ ठीक हो जाएगा।
6
सही ढंग से खाएं, विटामिन लें। आपका स्वास्थ्य पोषण पर निर्भर करता है। यह भावनात्मक स्थिति पर एक मजबूत प्रभाव डालता है। यदि आप एक स्वादिष्ट केक खाना चाहते हैं, तो अपने आप को खुशी से वंचित न करें।
7
अपने स्वरूप पर ध्यान दें। खुद को और दूसरों को सूट करने के लिए ड्रेस। सुंदर कपड़े आपके आत्मसम्मान को बढ़ाएंगे।
ध्यान दो
निराशावादी लोगों और निराशावादियों से दूर रहने की कोशिश करें। वे सबसे अच्छे मूड में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
उपयोगी सलाह
सकारात्मक पक्ष से सब कुछ पर विचार करने के लिए लगातार सकारात्मक सोचना बहुत महत्वपूर्ण है। जल्द ही यह एक आदत बन जाएगी।