कभी-कभी एक स्थापित जीवन शैली एक वास्तविक जाल बन जाती है। आदतें, पुरानी और दृढ़ता से आपके जीवन में घुलमिल जाती हैं, इसे नए नज़रिए से देखना मुश्किल हो जाता है। जब एक जीवन शैली नशे की लत होती है, लेकिन आप समझते हैं कि यह स्थिति अच्छी नहीं लाएगी, तो आपको सब कुछ बदलने के लिए डरने की ज़रूरत नहीं है।
निर्देश मैनुअल
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इससे पहले कि आप एक आमूल-चूल परिवर्तन शुरू करें, ध्यान से सोचें कि वास्तव में आप अपनी वर्तमान स्थिति में सहज नहीं हैं। भविष्य में जीवन के सामान्य तरीके की कौन-सी विशेषताएं आपको सबसे अप्रिय परिणाम दे सकती हैं? कागज का एक टुकड़ा लेना और उसे नीचे लिखना सबसे अच्छा है। पहले वह सब कुछ लिखें जिससे आप दुखी हैं। फिर सामान्य रूप से वह सब कुछ लिखें जो आपकी वर्तमान जीवनशैली की विशेषता है। ऐसा होता है कि रोजमर्रा की जिंदगी के कुछ हिस्से जो आपको पूरी तरह से संतुष्ट करते हैं, वे अप्रिय क्षणों से निकटता से संबंधित होते हैं, और कभी-कभी साधारण दिखने वाले व्यायाम, यदि आप भविष्य में उन्हें देखते हैं, तो आप बहुत अप्रिय परिणाम पैदा कर सकते हैं।
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अब, प्रत्येक समस्या के आगे, इसका समाधान लिखें। लेकिन यहां सब कुछ स्पष्ट नहीं हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि आपके पास घर पर एक निरंतर गड़बड़ है, और आपको इसके बारे में कुछ करने की आवश्यकता है, तो पहला निर्णय जो मन में आता है वह अधिक बार सफाई करने का विचार होगा। लेकिन आपने इसे अधिक बार पहले क्यों नहीं किया? कभी-कभी एक समस्या के पीछे दूसरी समस्या होती है। शायद आपकी पीठ अक्सर फर्श को साफ करने के लिए दर्द करती है। फिर आपको एक आरामदायक एमओपी खरीदने की ज़रूरत है, जिसके साथ आपको झुकने की ज़रूरत नहीं है। या यहां तक कि आने वाले हाउसकीपर को किराए पर लें: उसकी सेवाएं इतनी महंगी नहीं हैं।
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यदि कोई समस्या अभी भी अघुलनशील लगती है, तो उन्हें घटकों में विघटित करने की कोशिश करना उपयोगी है। यहां यह पता चल सकता है कि एक बड़ी मुसीबत, यदि आप इसे कई छोटे लोगों में तोड़ते हैं, तो नियंत्रण करने के लिए काफी उपयुक्त है। या आप समस्या की जड़ पाएंगे, जिसे ठीक करना आसान नहीं होगा, लेकिन फिर भी संभव है। आपको कम से कम पता होगा कि किस दिशा में कार्य करना है। कुछ समस्याओं के समाधान तुरंत दिमाग में नहीं आ सकते हैं: जीवन में, चीजें हमेशा सरल नहीं होती हैं।
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एक दिन में अपनी पूरी जीवन शैली बदलने के लिए अपना समय लें। एक सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं एक नई आदत शुरू करना सबसे अच्छा है। और याद रखें कि एक आदत बनाने के लिए, एक व्यक्ति को बहुत समय की आवश्यकता होती है, आमतौर पर 21 से 40 दिनों की अवधि। जीवन का सही तरीका उन आदतों से युक्त होना चाहिए जो एक साथ आपके जीवन को खुश और आरामदायक बनाते हैं, और रोजमर्रा की जिंदगी - असंगत।
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अलमारी से सभी पुरानी चीजों को फेंकने के लिए भी उपयोगी है। यह सरल लेकिन बेहद प्रभावी प्रक्रिया आपको ताकत देगी और आपको अपने आप को एक नया रूप देने की अनुमति देगी, और इसलिए जीवन का पूरा तरीका।
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अपनी दिनचर्या के लिए समय निश्चित करें। आमतौर पर यह आपकी जीवन शैली का आधार है। यदि आप बहुत धीरे-धीरे कुछ करने या लंबे समय के लिए इसे बंद करने के लिए उपयोग किए जाते हैं, तो यह कई सकारात्मक परिवर्तनों के लिए एक बुरा आधार बनाता है। आपको अपने आप को एक साथ खींचना चाहिए। समय प्रबंधन इसमें आपकी मदद कर सकता है।
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यह बेहद उपयोगी है, अगर आपने पहले से ही बदलाव किए हैं, तो स्वास्थ्य और फिगर पर ध्यान दें। खेल या अन्य शारीरिक गतिविधियों के लिए जाएं। एक जिम, एक जॉग या कम से कम रोजाना टहलना आपके स्वर को बहाल करेगा और आपके विचारों को ताज़ा करेगा।