आपने कितनी बार महसूस किया है कि आपको अपना वजन कम करने की आवश्यकता है और आपने कितनी बार इस विचार को छोड़ दिया है और वापस आ गया है? सब कुछ बहुत सरल है - जाहिर है, आपने अपने शरीर को बदलने के लिए पर्याप्त प्रेरणा महसूस नहीं की। आप चाहें तो कुछ भी बदल सकते हैं। और यह लेख आपको बताएगा कि बिना परेशानी के, बिना किसी परेशानी के, अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने का रास्ता कैसे निकाला जाए।
वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको केवल सद्भाव के मनोविज्ञान को जानने और इसे अपने जीवन का हिस्सा बनाने की आवश्यकता है। तो, अपने आप को बदलने के तीन आसान तरीके हैं:
1) अपने प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें। जैसा कि आप जानते हैं, आत्म-सम्मोहन में जबरदस्त शक्ति होती है। कई वैज्ञानिक तथ्य इस बात की पुष्टि करते हैं कि हमारी शारीरिक और मानसिक स्थिति केवल हम पर निर्भर करती है, अर्थात होशपूर्वक या अनजाने में, हम अपना कल्याण चुनते हैं। यही बात हमारे शरीर की स्थिति के साथ काम करती है। यदि आप सुनिश्चित हैं कि आप स्लिम हैं, तो शरीर खुद ही पुनर्निर्माण करेगा और थोड़ी देर बाद (आप यह नहीं कह सकते कि यह जल्दी होता है), अतिरिक्त पाउंड चले जाएंगे।
३) भोजन।
मनोवैज्ञानिक भावनात्मक भूख से भोजन की अत्यधिक आवश्यकता बताते हैं। सहमत, अक्सर लोग अपनी समस्याओं या चिंताओं को जब्त कर सकते हैं। इसलिए, यहां आपको पतले लोगों से एक उदाहरण लेना सीखना होगा - वे तब खाते हैं जब वे वास्तव में भूख का अनुभव करते हैं। यह भावना पेट के खालीपन और थोड़े से चक्कर में प्रकट होती है, न कि कुछ स्वादिष्ट खाने की इच्छा। आपको यह भी ध्यान देना चाहिए कि पतला लोग कैसे खाते हैं। आमतौर पर वे कहीं भी जल्दी नहीं जाते हैं, भोजन को पर्याप्त समय देते हैं, बजाय इसे निगलने के, और भोजन को अच्छी तरह से चबाते हैं (वैसे, यह काफी तेजी से प्राप्त करने में मदद करता है)। दुबले-पतले लोग कभी भी किताब के पीछे या टीवी के सामने खाना नहीं खाते हैं, क्योंकि, एक दिलचस्प व्यवसाय द्वारा किया जा रहा है, कोई भी कभी यह नोटिस नहीं करता है कि इसमें कितना खाना फिट बैठता है।
तो, इन तीन सरल नियमों का पालन करते हुए, आप अपने शरीर को पतला होने में मदद करेंगे। याद रखें कि आप अपने जीवन के मुख्य निर्माता हैं, विशेष रूप से अपने शरीर।
काफी प्रेरित किया? फिर आगे बढ़ें, सद्भाव के मनोविज्ञान को जीवन में लाएं।