अब अधिक से अधिक लोगों को एहसास है कि जीवन में समय-समय पर आने वाली सभी व्यक्तित्व समस्याओं से स्वतंत्र रूप से नहीं निपटा जा सकता है। कुछ मामलों में, उदाहरण के लिए, परिवार में गंभीर संघर्षों में, अवसाद, एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक की सलाह आवश्यक है। लेकिन, ऐसे विशेषज्ञों को प्रशिक्षित करने वाले शैक्षिक संस्थानों की प्रचुरता के बावजूद, वास्तव में योग्य व्यक्ति को ढूंढना आसान नहीं है। यह कैसे करें?
आपको आवश्यकता होगी
- - कंप्यूटर;
- - इंटरनेट का उपयोग;
- - आपके शहर में संगठनों की निर्देशिका;
- - टेलीफोन।
निर्देश मैनुअल
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तय करें कि आपको मनोवैज्ञानिक के लिए क्या चाहिए। आमतौर पर एक मनोवैज्ञानिक कुछ विशिष्ट समस्याओं में माहिर होता है, उदाहरण के लिए, पारिवारिक रिश्ते, किशोर मनोविज्ञान। अपने लक्ष्यों को समझने के बाद, आप बेहतर तरीके से एक विशेषज्ञ चुन सकते हैं।
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यदि आपके संस्थान या संगठन में पूर्णकालिक मनोवैज्ञानिक है, तो उसके साथ एक नियुक्ति करें। यह आमतौर पर एक व्यक्तिगत यात्रा के साथ किया जा सकता है। कुछ मामलों में, उदाहरण के लिए, यदि यह एक स्कूल मनोवैज्ञानिक है, तो यात्रा मुफ्त होगी।
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यदि आपको तत्काल सलाह की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, तीव्र तनाव, मादक पदार्थों की लत या आत्महत्या पर, हेल्पलाइन पर कॉल करें। इस मामले में, आप एक नियुक्ति पर समय गंवाए बिना तुरंत एक प्रारंभिक परामर्श प्राप्त करेंगे। संघीय और क्षेत्रीय संख्या दोनों हैं जिन्हें आप आपातकालीन मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करने के लिए कॉल कर सकते हैं। मॉस्को में इस तरह की सेवा का एक उदाहरण "फ्री क्राइसिस हेल्पलाइन" है, मॉस्को के भीतर एक कॉल टोल-फ्री है, नंबर 988-44-34। उसी नंबर के लिए, कुछ मामलों में आप मनोवैज्ञानिक के साथ व्यक्तिगत परामर्श के लिए एक नियुक्ति कर सकते हैं।
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इस घटना में कि आप एक परामर्श के साथ इंतजार कर सकते हैं, एक विशेषज्ञ की पसंद को गंभीरता से लें। अपने शहर में संगठनों की निर्देशिका में आपकी विशेषज्ञता के लिए उपयुक्त मनोवैज्ञानिक का पता लगाएं। उदाहरण के लिए, मनोवैज्ञानिक अक्सर निजी चिकित्सा केंद्रों पर काम करते हैं। इंटरनेट पर चयनित विशेषज्ञ के बारे में समीक्षा खोजने का प्रयास करें। ऐसी जानकारी आमतौर पर विषयगत मनोवैज्ञानिक मंचों में दी जाती है। आप इंटरनेट से पूरी तरह से जानकारी पर भरोसा नहीं कर सकते, लेकिन कम से कम आप चयनित विशेषज्ञ के बारे में सामान्य जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।
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अंत में अपनी पसंद बना लेने के बाद, एक मनोवैज्ञानिक को बुलाओ या व्यक्ति में एक चिकित्सा केंद्र या मनोवैज्ञानिक सहायता केंद्र पर आओ। इसलिए आप अपने लिए उपयुक्त समय पर नियुक्ति कर सकते हैं। मनोवैज्ञानिक की यात्रा को इस तरह से निर्धारित करें कि परामर्श के बाद आपके पास कुछ समय हो - आपको योजना बनाने में अधिक समय लग सकता है।