कभी-कभी सपने इतने आकर्षक होते हैं कि मैं उनके माध्यम से अपने सिर में बार-बार स्क्रॉल करना चाहता हूं, उन्हें एक दिलचस्प फिल्म की तरह, अपने दोस्तों के लिए फिर से बेचना। दुर्भाग्य से, विस्तार से एक अद्भुत साजिश को पुन: पेश करना हमेशा संभव नहीं होता है। लेकिन कुछ दिलचस्प तकनीकें हैं जो आपको जादुई सपनों की घटनाओं को न भूलने में मदद करती हैं। कई लोगों का तर्क है कि व्यक्ति सपनों को याद रखने की क्षमता को प्रशिक्षित कर सकता है।
निर्देश मैनुअल
1
यदि आपके सपने हमेशा रंगीन और दिलचस्प होते हैं, और आप उन सभी को याद करना चाहते हैं, तो सोने से ठीक पहले आप खुद को एक आदर्श स्मृति स्थापित कर सकते हैं। शाम को पहले से ही बिस्तर पर लेटे हुए, मानसिक रूप से अपने लिए दोहराएं कि आप पूरे सपने को याद कर पाएंगे, और सुबह इसे किसी को विस्तार से बताएं।
2
अलार्म की अंगूठी सुनने के बाद, अपनी आँखें खोले बिना इसे बंद करने का प्रयास करें। तकिए पर वापस बैठो, रात में आपने जो सपना देखा था, उसके बारे में सोचें। सबसे अधिक संभावना है, आप व्यक्तिगत चित्रों, अस्पष्ट छवियों और छोटे दृश्यों को याद करना शुरू कर देंगे। आप शायद उसी सपने में वापस आ सकते हैं और साजिश को जारी रख सकते हैं।
3
बिस्तर से बाहर निकलना, खिड़की से बाहर न देखने की कोशिश करें ताकि दिन की आगामी योजनाओं के बारे में विचार करने के लिए नींद की सामग्री की स्मृति को दबाने का समय न हो।
4
इससे पहले कि आप मानक सुबह की दिनचर्या शुरू करें, एक कलम और एक कागज़ लें। वह सब कुछ लिखना शुरू करें जो आप सपने से याद कर सकते हैं। इसे कम से कम कुछ अलग ऑब्जेक्ट या छोटे विवरण होने दें। पाठ की साहित्यिक प्रकृति के बारे में मत सोचो, कोई भी आपका मूल्यांकन नहीं करेगा। यदि आप केवल उन भावनाओं को याद करते हैं जो आपने सपने में अनुभव किया था, तो उनका वर्णन करें। यादों के एक पतले धागे को पकड़ते हुए, आप खुद नोटिस नहीं करेंगे कि पूरे कथानक को कैसे लिखा जाए।
5
यह अच्छा है यदि आप एक संपूर्ण स्वप्न डायरी रखने का फैसला करते हैं और हर दिन इसे फिर से भरने की कोशिश करते हैं, भले ही यह केवल वाक्यांशों का अर्थहीन स्निपेट हो। यह लोकप्रिय तकनीक आपको सपनों को याद रखने की क्षमता को प्रशिक्षित करने की अनुमति देती है।
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बहुत बार हम सपने देखते हैं कि बिस्तर पर जाने से पहले हमने क्या सोचा था। अपने शाम के विचारों को याद करने की कोशिश करें। शायद, एक सहयोगी तरीके से, एक सपने की साजिश वास्तव में आपके दिमाग में पॉप अप होगी।
7
यदि आप अभी भी अपनी स्मृति में कुछ भी पूरी तरह से पुन: पेश नहीं कर सके, तो निराशा न करें। दिन के लिए खुद को एक सेटअप देने की कोशिश करें। बस मानसिक रूप से आत्मविश्वास से दोहराएं कि दिन के दौरान आप निश्चित रूप से एक रात के सपने को याद कर पाएंगे। हैरानी की बात है, इस तरह के एक सुझाव कई मदद करता है। और अगर, उदाहरण के लिए, आपने एक बस के बारे में सपना देखा, तो, किसी भी सार्वजनिक परिवहन को देखने के बाद, आप नींद की घटनाओं को याद करेंगे।