उदास, बरसात के मौसम में, उदासी, प्लीहा, और फिर अवसाद अक्सर आते हैं। इस समय कुछ भी नहीं है, मौसम और लोग परेशान हैं, मैं कवर के तहत क्रॉल करना चाहता हूं और हाइबरनेशन में गिरना चाहता हूं। लेकिन जीवन अभी भी खड़ा नहीं है, और इसलिए, शरद ऋतु के अवसाद से लड़ा जाना चाहिए।
निर्देश मैनुअल
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आप दोस्तों की संगति में शरद की उदासी दूर भगा सकते हैं। इसलिए, यदि आपने एक-दूसरे को लंबे समय तक नहीं देखा है, तो मज़ेदार सप्ताहांत का समय है, पूरे दिन बात करने और मनोरंजन करने में। सिनेमा में जाएं, गेंदबाजी करें, यदि मौसम सूखा है, तो आप साइकिल चला सकते हैं या प्रकृति में पिकनिक भी कर सकते हैं, गर्म कपड़े पहन सकते हैं। शाम को समाप्त एक कैफे या क्लब के लिए एक संयुक्त यात्रा हो सकती है। सुखद कंपनी, उग्र संगीत और शराब की एक बोतल शरद ऋतु के अवसाद को आसानी से दूर भगा सकती है।
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खरीदारी शरद ऋतु के दिनों में आपके मूड को बेहतर बना सकती है। एक नए कपड़े या जूते जादुई तरीके से महिला के मूड पर काम करते हैं। उसी समय, एक साधारण खरीदारी यात्रा खुशी नहीं लाएगी, आपको निश्चित रूप से कुछ के साथ खुद को खुश करना चाहिए। यदि आप कपड़े या गहने से आकर्षित नहीं हैं, तो आप इंटीरियर को सजाने के लिए असाधारण रूप से सुंदर कुछ खरीद सकते हैं।
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एक धूपघड़ी के लिए साइन अप करें। गिरावट में, सभी के पास पर्याप्त सूरज नहीं है, पराबैंगनी विकिरण के कई सत्र इसकी गर्म किरणों को बदल सकते हैं। अपनी भलाई को बेहतर बनाने के लिए एक और बढ़िया तरीका है कि आप फ़िरंग मसाज का कोर्स करें। अपनी छवि को ताज़ा करें - उदाहरण के लिए, अपने बालों को एक अलग छाया में डाई करें या अपने बालों को काटें। एक नई छवि एक महिला के लिए एक नए जीवन की शुरुआत है, यह एक बुरे मूड से छुटकारा पाने में मदद करेगी।
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पर्याप्त नींद लें और अच्छी तरह से खाएं। शरद ऋतु में, शरीर को अधिक से अधिक किलोकलरीज की आवश्यकता होती है, इसलिए भोजन गर्मियों की तुलना में अधिक भरपूर और पौष्टिक होना चाहिए। अपने आहार पर नज़र रखें ताकि आपके पास आराम करने के लिए पर्याप्त समय हो। इस नियम का पालन करते हुए, आप वसंत में न केवल ताजा दिखेंगे, बल्कि कोई भी ब्लूज़ आपको बांध नहीं पाएगा।
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अच्छे मल्टीविटामिन का एक कॉम्प्लेक्स खरीदें, क्योंकि गिरावट में लोगों को सर्दी होने का खतरा अधिक होता है। ध्यान रखें कि एक खराब मूड आपको अस्वस्थ महसूस कराता है। इससे बचने के लिए, एक महीने के लिए हर दिन विटामिन पीएं, और आपकी स्थिति और मूड हमेशा अच्छा और सकारात्मक रहेगा।
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