ऊब की स्थिति शायद कई से परिचित है। यह एक ऐसी अवस्था है जहाँ कुछ भी हित नहीं है। लगभग सब कुछ थका हुआ लग रहा है। आलस, आलस से ऊब आपको घंटे, दिन या साल भी लग सकते हैं। किसी चीज को बदलना और उसे हराने के तरीकों की तलाश करना आवश्यक है।
आपको आवश्यकता होगी
किताबें, फिल्म / थिएटर / कॉन्सर्ट टिकट।
निर्देश मैनुअल
1
पर्याप्त नींद लें। ऊब का कारण नींद की एक प्राथमिक कमी हो सकती है, जिसका परिणाम खराब मूड, चिड़चिड़ापन, ध्यान की कमी है। प्रत्येक व्यक्ति को सोने के लिए आवश्यक समय चाहिए। यह वर्ष, मानसिक और शारीरिक तनाव, ऊर्जा प्रणाली की स्थिति आदि के समय पर निर्भर हो सकता है। किसी के लिए आठ घंटे पर्याप्त होंगे, और किसी को दस की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, नींद की पुरानी कमी किसी व्यक्ति की सामान्य स्थिति को सबसे नकारात्मक तरीके से प्रभावित कर सकती है।
2
संचार करें। यदि यह आपको ऊब भी देता है, तो सोचें कि क्या आपके साथ संवाद करना उबाऊ है? क्या आपको अपने संचार के तरीके पर पुनर्विचार करना चाहिए या कुछ दिलचस्प पढ़ना चाहिए? वैसे, किताबें पढ़ना, सिनेमा और किसी अन्य दिलचस्प स्थानों पर जाना भी संचार है, न केवल लोगों के साथ, बल्कि ज्ञान के स्रोतों के साथ। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास कोई कंपनी है या नहीं। नई और दिलचस्प चीजें सीखने की प्रक्रिया उबाऊ नहीं हो सकती। एक दिलचस्प व्यक्ति के साथ संचार हमेशा सुखद होता है।
3
प्रकृति से संवाद करें। ऑक्सीजन की सामान्य कमी और इनडोर जलवायु आपके लिए निराशाजनक हो सकती है। यह स्थिति भी आसानी से ऊब के लिए गलत है। विशेष रूप से वर्षा के बाद, अधिक बार बाहर की ओर चलें। पार्क या स्क्वायर में होने के कारण, आप हमेशा दिलचस्प इंप्रेशन प्राप्त कर सकते हैं।
4
कुछ रचनात्मक कार्य करें। याद रखें "बोरियत से बाहर - सभी ट्रेडों का एक जैक।" कविता लिखना, संगीत लिखना, आकर्षित करना, बुनना, नृत्य करना, पकाना या मूर्ति बनाना सीखें। चाहे वह कोई भी हो। मुख्य बात यह है कि यह गतिविधि आपको लुभाती है और प्रसन्न करती है। कोई भी रचनात्मक प्रक्रिया बोरियत को दूर करेगी और कुछ भी नहीं करेगी।
5
उन गतिविधियों में से एक चुनें जो आपको आकर्षित करती हैं। लेकिन फिर भी टिके नहीं। इसे सुधारें, कुछ नया लेकर आएं। शायद यह आपको एक नए पेशे की पसंद में ले जाएगा या इस गतिविधि में आपकी मदद करेगा। बेशक, इसके लिए आपको कुछ कौशल और संभवतः शिक्षा की आवश्यकता होगी। लेकिन आपके पास एक लक्ष्य होगा जिसे आप हासिल करना चाहते हैं। अतीत की ऊब का कोई निशान नहीं होगा।