सभी लोग मर जाते हैं, लेकिन जब रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ ऐसा होता है, तो नुकसान की कड़वाहट को दूर करना मुश्किल होता है। एक व्यक्ति उदास हो जाता है और यह नहीं जानता कि आगे क्या करना है। प्रियजनों की मृत्यु से बचने के लिए, आपको कुछ युक्तियों का पालन करने की आवश्यकता है।
निर्देश मैनुअल
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स्वीकार
रिश्तेदारों की मृत्यु के लिए मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया के पहले चरण में, झटके और गलतफहमी जो दिखाई दे रही है। अपने रिश्तेदारों की मौत से बचना उसके लिए अविश्वसनीय लगता है। तब एक व्यक्ति गुस्से में महसूस करता है कि क्या हुआ, निराशा है कि यह उसके प्रियजनों के साथ हुआ। मृत्यु एक प्राकृतिक घटना है। प्रत्येक व्यक्ति पृथ्वी पर अपने कार्यकाल को मापता है। यहां तक कि अगर यह आपको लगता है कि जो हुआ वह अनुचित है, तो आपको इसे स्वीकार करना चाहिए। केवल इसे शांतिपूर्वक स्वीकार करते हुए, तर्कसंगत सोच की स्थिति में प्रवेश करने पर, आप जीवित रह सकते हैं।
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अलविदा
प्रियजनों की मृत्यु से बचने के लिए मृतक को उचित रूप से अलविदा कहना बहुत महत्वपूर्ण है। और यह अंतिम संस्कार और स्मरणोत्सव के बारे में नहीं है, बल्कि आपके दिमाग के बारे में है। मनोवैज्ञानिक घटना के दो महीने बाद इस पर ध्यान देने की सलाह देते हैं।
विज़ुअलाइज़ेशन के कई चरणों में, आप प्रियजनों को अलविदा कहेंगे। पहले कल्पना करें कि आप किसी व्यक्ति की कब्र को कहां देखना चाहते हैं। इस जगह को शांति और प्रकाश को विकीर्ण करना चाहिए। उदाहरण के लिए, फूलों के विशाल घास के मैदान में, एक अकेला संगमरमर का स्मारक खड़ा हो सकता है। इस बारे में सोचें कि आप वहां फूलों को कैसे ले जाएंगे। याद रखना शुरू करें कि मृतक कैसा था। उनका चरित्र, चेहरे की विशेषताएं, व्यवहार। इससे जुड़े किसी भी सुखद क्षण के बारे में सोचें।
कल्पना करें कि आप इस व्यक्ति को कैसे बताएं कि आपकी आत्मा में क्या है। अपने दृष्टिकोण के बारे में उससे बात करें। हमें बताएं कि अब आप क्या करेंगे। मानसिक रूप से उसे अपनी भावनाओं को भेजें।
इस अभ्यास से आपको आराम मिलेगा। यह आपको ईमानदारी का कारण बनेगा, जो दर्द के दिल को साफ करता है।
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मामलों को पूरा करना
ज्यादातर लोग जो अचानक दूसरी दुनिया में चले गए हैं उनके पास कई अधूरे कारोबार हैं। इन समस्याओं को हल करने से आप किसी प्रियजन की मृत्यु से बच सकते हैं। वह सब कुछ सेट करें जो उसके पास समय नहीं था, अपने वादों को पूरा करने में अपने परिवार या दोस्तों की मदद करें। अपनी शक्ति में सब कुछ करें, लेकिन जहां आप बेकार हैं वहां न जाएं।
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संचार
यदि किसी की मृत्यु हो गई है, तो अकेले दुखी न हों। आपके पास शायद दोस्त या रिश्तेदार हैं जो इस कठिन जीवन अवधि को रोशन कर सकते हैं। उनके साथ अधिक समय बिताएं, रोजमर्रा की गतिविधियों में खुद को व्यस्त रखें। कहीं यात्रा पर जाएं। उदाहरण के लिए, जो हुआ उसके एक महीने बाद ग्रामीण इलाकों में जाना आपके लिए ईर्ष्यापूर्ण नहीं होना चाहिए। अपने आप को चार दीवारों में बंद न करें। आपको अवसाद की स्थिति में रहने और बाहर निकलने की आवश्यकता है। मृतक ने आपको यह चाहा होगा, यदि वह उस उदासीनता के बारे में जानता था जो आपकी मृत्यु के कारण आपको परेशान करती है।
ध्यान दो
सबसे कठिन अवधि रिश्तेदारों की मृत्यु के बाद पहले दो से तीन महीने है। इस समय, कैरियर या निवास स्थान के बारे में जल्दबाजी में निर्णय नहीं लेना बेहतर है, क्योंकि निष्कर्ष पूरी तरह से उद्देश्य नहीं होगा।
उपयोगी सलाह
यदि आप अपने दम पर दुःख का सामना नहीं कर सकते हैं, या यदि आपका समर्थन करने वाला कोई नहीं है, तो मनोवैज्ञानिक की मदद लेने से न डरें। यह एक प्रभावी तरीका है जो आपको सामान्य स्थिति में वापस लाएगा।