लगभग सभी प्रसिद्ध दार्शनिकों ने शरीर और आत्मा की एकता के बारे में बात की, लगभग सभी मनोवैज्ञानिक बोलते हैं और जानते हैं, लेकिन लगभग सभी डॉक्टर चुप हैं। किसी व्यक्ति की मनःस्थिति या मनोदशा उसकी शारीरिक स्थिति, स्वास्थ्य और निश्चित रूप से, उसके जीवन की अवधि और गुणवत्ता को प्रभावित करती है। कई रोगों के कारण, और जीवन को सबसे चमकीले रंगों के साथ चित्रित करने के लिए, कभी-कभी आपको केवल अपनी मानसिक स्थिति को बदलने की आवश्यकता होती है।
खराब मूड के कारणों का पता लगाना
जब कोई व्यक्ति किसी समस्या पर gnaws करता है, तो सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना मुश्किल होता है। आत्मा में सद्भाव बनाए रखने और मनोदशा को बदलने के लिए, अनुभव का सही कारण ढूंढना और इसे खत्म करने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है। यदि किसी प्रियजन के साथ असहमति के कारण मूड खराब हो गया है, तो आपको जीवन पर अलग-अलग दृष्टिकोणों के बावजूद स्थिति और सामंजस्य पर चर्चा करने की जरूरत है, या इन असहमतियों के कारण संचार व्यर्थ है। यदि अधिकारियों ने फटकार लगाई, तो कमियों को खत्म करना या नौकरी छोड़ना आवश्यक है, अगर यह कुछ नकारात्मक भावनाओं को लाता है, आदि।
यदि आप समस्या को अनसुलझा छोड़ते हैं, बहुत लंबे समय तक अपराधबोध, आक्रोश या अन्य विनाशकारी भावनाओं का अनुभव करते हैं, तो मनोदैहिक रोगों का सामना करना काफी संभव है। यह लंबे समय से साबित हुआ है कि कुछ बीमारियां (उदाहरण के लिए, कैंसर या पेट का अल्सर) दिमाग की नकारात्मक स्थिति के प्रभाव में ठीक से बनती हैं।
बाहरी सहायक
यह ज्ञात है कि मानव शरीर में विशिष्ट "खुशी के हार्मोन" होते हैं जो कुछ शर्तों के तहत उत्पन्न होते हैं और सकारात्मक भावनाओं का कारण बनते हैं। सामान्य तौर पर, उन्हें शरीर में स्वाभाविक रूप से उत्पादित किया जाना चाहिए, लेकिन इस प्रक्रिया को तेज किया जा सकता है या प्रभाव को मजबूत किया जा सकता है।
एंडोर्फिन (समान हार्मोन) आमतौर पर एड्रेनालाईन के साथ उत्पन्न होते हैं, और बदले में, शारीरिक परिश्रम के बाद दिखाई देते हैं। तदनुसार, किसी भी खेल, जॉगिंग, रोलरब्लाडिंग या साइकिलिंग मानसिक मनोदशा के सुधार में योगदान करते हैं। सकारात्मक और हंसमुखता के साथ सुबह में रिचार्ज करने के लिए, प्रत्येक दिन की शुरुआत में व्यायाम करना उचित है।
एक विशेष भोजन "आंतरिक खुशी" के उत्पादन को भी प्रभावित करता है, लेकिन आपको इस पर झुकाव नहीं करना चाहिए। अन्यथा, अतिरिक्त पाउंड कुछ अप्रिय मिनट, दिन या महीने भी दे सकते हैं। लेकिन कभी-कभी केला पाई या चॉकलेट खाकर अपने मूड को सुधारना बहुत उपयोगी होता है। सेलेनियम (पालक, शतावरी) से भरपूर संतरे, गाजर, पनीर, समुद्री भोजन, अंडे और सब्जियां भी आत्मा को बढ़ाने के लिए उपयोगी हैं।
प्रत्येक व्यक्ति के पास अपनी मनोदशा को सुधारने के अपने तरीके हैं, यद्यपि अस्थायी रूप से: कुछ के लिए, यह एक पसंदीदा फिल्म देख रहा है, दूसरे के लिए यह एक किताब पढ़ रहा है या कविताएं लिख रहा है, कुछ उदासी के क्षणों में पार्क में चलना पसंद करते हैं, अन्य दोस्तों के साथ एक पार्टी में जाने के लिए।