प्रत्येक व्यक्ति का ध्यान और एकाग्रता के विकास का एक व्यक्तिगत स्तर होता है। यदि उसके पास ये क्षमताएं अच्छी तरह से विकसित हैं, तो समस्याएं उसके जीवन को छोड़ देती हैं, अधिकांश योजनाओं को सफलतापूर्वक लागू किया जाता है। लेकिन अगर आप जब आप सोचते हैं या कुछ करते हैं तो आप ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, तो वांछित परिणाम प्राप्त करना असंभव है।
आपको आवश्यकता होगी
कंप्यूटर, प्रिंटर, पेपर, पेन।
निर्देश मैनुअल
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एकाग्रता कक्षाओं में ट्यून करें। उन्हें दिन में 15 मिनट लें। कुछ भी आपको विचलित नहीं करना चाहिए। पृष्ठभूमि सुखद संगीत और जड़ी बूटियों की सुगंध हो सकती है। उत्साहजनक शॉवर के बाद, लेकिन नाश्ते से पहले, सुबह में कक्षाएं आयोजित करना बेहतर होता है। आप पानी, जूस, चाय या कॉफी पी सकते हैं।
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इन अभ्यासों से आपको क्या प्रभाव पड़ेगा, अपने आप को प्रेरित करें। वे आपके मस्तिष्क की ध्यान और छिपी हुई क्षमताओं को विकसित करते हैं, अवचेतन के साथ संचार को बढ़ाते हैं, अंतर्ज्ञान, क्लैरवॉयन्स और टेलीपैथिक क्षमताओं आदि के विकास को बढ़ावा देते हैं।
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सबसे सरल व्यायाम सीखें। अभ्यास का उद्देश्य कागज की एक सफेद शीट पर एक साधारण बिंदु है। जब आप इस पर ध्यान केंद्रित करना सीख जाते हैं, तो आप अधिक जटिल प्रथाओं पर आगे बढ़ सकते हैं।
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पेंट या वर्ड में एक नियमित दस्तावेज बनाएं। केंद्र में, 5 मिमी के व्यास के साथ एक बिंदु रखें। यदि आपको काला पसंद नहीं है, तो नीले और हरे रंग के तटस्थ शांत रंगों का उपयोग करें। फ़ाइल को A4 प्रारूप में प्रिंट करें। आप कंप्यूटर की क्षमताओं का उपयोग नहीं कर सकते हैं और मैन्युअल रूप से एक बिंदु खींच सकते हैं। आपकी मुद्रा एक आरामदायक बैठने की स्थिति है, उचित मुद्रा बनाए रखते हुए, गर्दन और सिर को आराम करना चाहिए। कागज का एक टुकड़ा जकड़ना ताकि डॉट आपकी भौहों पर "दिखता" हो।
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सीधे बिंदु पर देखें, निर्धारित शीट से हाथ की लंबाई पर बैठे। इस बिंदु पर पूरी तरह से भंग। केवल उसके बारे में सोचो। इसे अन्य ऑब्जेक्ट्स पर स्विच किए बिना इसमें योगदान दें। यदि आप झपकी लेना चाहते हैं, तो अपनी आंखों को थोड़ा ढंक लें, लेकिन व्यायाम बंद न करें। यदि आँसू बहते हैं, तो आँखें बंद करें और आराम करें। उनके रूप में चिंतित मत हो, जैसा कि वे दृष्टि के अंगों में एक अनुकूल प्रक्रिया का संकेत देते हैं। अपने दिमाग में, एक बिंदु की कल्पना करो। बिजली की विफलता के बाद फिर से प्रयास करें।
6
अपने कार्यों के साथ इस अभ्यास को प्रतिदिन समेकित करें। जो भी करो, होशपूर्वक करो। आप जो करते हैं उस पर ध्यान दें। अगर आप पढ़ रहे हैं, तो टीवी न देखें। यदि आप बात कर रहे हैं, तो चाय न पिएं और इंटरनेट पर एक ही समय में सभी का जवाब न दें। यह सब आवश्यक ध्यान और एकाग्रता को कुरेदता है। हर दिन इस नियम का पालन करने से आप अपने जीवन के प्रति अधिक जागरूक हो जाएंगे, जो आपको सफलता की ओर ले जाएगा।