यहां तक कि सबसे विनम्र व्यक्ति एक डॉक्टर के सामने चुपचाप पूर्ववत् करने में सक्षम है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने परिसर का अध्ययन करने, एक कार्य योजना तैयार करने, पूर्वाभ्यास करने और … कुछ चुटकुले पढ़ने की आवश्यकता है।
निर्देश मैनुअल
1
आईने के सामने घर पर अभ्यास करने का अभ्यास करें। अपने साथ निजी रूप से "डॉक्टर के कार्यालय में" दृश्य पर ध्यान केंद्रित करें और ग्रिंस वापस फेंक दें। आप जो कहते हैं वह डॉक्टर के पास जाते हैं। अंड्रेस, आईने में देख, आपकी चेहरे की अभिव्यक्ति क्या है। मूल्यांकन करें कि आप कैसे वंचित हैं: क्या यह अतिरंजित नाट्य निर्धारण के साथ होता है, जैसा कि एक प्रेम फिल्म के दृश्य में या इसके विपरीत, थरथराते अंग और आवाज के साथ, निष्पादन से पहले।
2
किसी करीबी रिश्तेदार, प्रेमिका या पड़ोसी को परामर्श के लिए आमंत्रित करें। उन्हें अपने कॉम्प्लेक्स के बारे में बताएं और पता करें कि क्या उन्हें इसी तरह की समस्या का सामना करना पड़ा है। डॉक्टर के सामने यह बताने और दिखाने के लिए कहें कि वे कैसे प्रभावित होते हैं। आत्मविश्वास, गति और भावना के स्तर पर ध्यान दें।
3
करीबी लोगों से आपको अनड्रेसिंग का पूर्वाभ्यास करने में मदद करने के लिए कहा जा सकता है। किसी को डॉक्टर की भूमिका निभाने के लिए कहें, अपनी अनिच्छा का मूल्यांकन करें और खामियों पर टिप्पणी करें।
4
ऑनलाइन मंचों की निगरानी करें, एक ही परिसर वाले लोगों को ढूंढें, उनके अनुभव और समस्या को हल करने के तरीकों के बारे में पढ़ें। अपनी खुद की तरह के बीच समर्थन स्पष्ट है और अपने स्वयं के आत्मविश्वास को विकसित करना और कार्रवाई करना आसान है।
5
खुद को चुनौती दें। डॉक्टर के पास एक यात्रा की रूपरेखा तैयार करें, न कि केवल अनचाहे की जरूरत के रूप में, बल्कि खुद को साबित करने के लिए एक मौका के रूप में। विचार के साथ रिसेप्शन पर जाएं: "अब मैं आपको दिखाऊंगा!"। अगर सब कुछ ठीक हो जाता है और आप अभिभूत नहीं होते हैं तो अपने आप को एक छोटा सा उपहार दें।
6
यदि आप एक आशाहीन शर्मीले व्यक्ति हैं और आप पर चढ़ने के लिए अभ्यस्त नहीं हैं, तो उन्हें अपने साथ अपने प्रियजन को देखने जाने के लिए कहें। एक आश्वस्त, सहज, मिलनसार और शांत व्यक्ति का चयन करना सुनिश्चित करें।
7
अधिकांश लोगों को यह भी संदेह नहीं है कि एक डॉक्टर के सामने अनिष्ट की आशंका शरीर की अपूर्णता में नहीं है, लेकिन बदसूरत अंडरवियर या पैर की अंगुली पर "तीर" है। डॉक्टर के पास जाने से पहले, सिर से पैर तक अच्छी तरह से धो लें, अपने नाखूनों को साफ करें, छेद या मरम्मत के बिना ताजे, साफ कपड़े पर रखें। कपड़े धोने का एक अतिरिक्त सेट अपने साथ रखें, यदि आप रास्ते में पसीना बहाते हैं तो इसे अपने कार्यालय के सामने रखें।
8
हास्य के साथ समस्या का इलाज करें। पहले से रिसेप्शन पर आओ, कार्यालय के सामने उपाख्यानों की प्रत्याशा में शुरू करें। खींचो कि एक मूत्र मुस्कुराहट है, परीक्षा के दौरान कुछ चुटकुले डालें। मज़ा संक्रामक है, और यदि आप अभिनय करते हैं जैसे आप मज़े कर रहे हैं, तो आप वास्तव में ऐसा महसूस करेंगे। और जहां हंसी है - वहां डर की कोई जगह नहीं है।
ध्यान दो
एक डॉक्टर आप के रूप में एक ही व्यक्ति है, केवल अपने जीवन में सैकड़ों गुना अधिक नग्न लोगों को देखकर। और, सबसे अधिक संभावना है, उनमें से ज्यादातर आप की तुलना में भद्दा थे, लेकिन एक ही समय में - बहुत अधिक आत्मविश्वास!
उपयोगी सलाह
अपने स्वभाव को समझने के लिए जटिल "स्वच्छ पानी" लाने की कोशिश करें। एक "कॉम्प्लेक्स की डायरी" प्राप्त करें, जहां आप ध्यान से इसके संकेतों को लिखते हैं, इसके खिलाफ लड़ाई के कारणों और परिणामों के बारे में अटकलें।