बहुत लचीला चरित्र, अक्सर कहने के लिए असमर्थता एक दुखद परिणाम की ओर ले जाती है - लोग बस ऐसे व्यक्ति का उपयोग करना शुरू कर देते हैं, उसे "चीर", "जंक" और अन्य आक्रामक एपिसोड कहते हैं। यदि आप भी लगातार मानते हैं, तो वोट देने का अधिकार नहीं है, आप वर्तमान स्थिति से बोझिल हैं, यह समय के लिए निर्णायक कार्यों को आगे बढ़ाने का समय है जो सामान्य स्थिति को बदलते हैं।
आपको आवश्यकता होगी
- - एक दर्पण;
- - पूल या जिम की सदस्यता।
निर्देश मैनुअल
1
स्थिति का विश्लेषण करें, अपने आप को निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर दें: क्या आपके लिए किसी को मना करना मुश्किल है? क्या आप खुद को बहुत नरम लचीला व्यक्ति मानते हैं? क्या आपके आस-पास के लोग इस बारे में जानते हैं और अपने चरित्र लक्षणों का उपयोग करते हैं? क्या आप भी कठिन-से-पूरा वादे करते हैं और उन्हें हर कीमत पर पूरा करने का प्रयास करते हैं, कभी-कभी अपने और अपने परिवार के नुकसान के लिए? यदि आपने इनमें से अधिकांश प्रश्नों का उत्तर दिया है, तो स्थिति वास्तव में बहुत गंभीर है।
2
चतुराई से मना करना सीखें। किसी विशिष्ट स्थिति पर विचार करते समय, एक कारण खोजें जो आपको ना कहने से रोकता है। सबसे अधिक संभावना है, यह एक व्यक्ति को अपमानित करने का डर है, विचार जो वह आपकी मदद के बिना सामना नहीं कर सकता है, आदि। वास्तव में, ये सभी मान्यताएँ केवल आंशिक रूप से सत्य हैं। याचिकाकर्ता हमेशा स्थिति से बाहर निकलने का एक और तरीका खोज सकता है - उदाहरण के लिए, किसी और से संपर्क करें। अपमान के रूप में, यह सबसे अधिक संभावना होगी, लेकिन अगर याचिकाकर्ता आपका दोस्त है या किसी से प्यार करता है, तो वह सबसे अधिक संभावना यह समझेगा कि आप उसे लगातार खुश करने के लिए बाध्य नहीं हैं कि आपके पास अपने मामले और समस्याएं हो सकती हैं।
3
कहो ना, सही मायने में सम्मोहक कारणों से इंकार करना। शुरुआत के लिए, आप दर्पण के सामने अभ्यास कर सकते हैं। आपका इनकार ठोस होना चाहिए, न कि दोषी या क्रोधित। याद रखें कि आपने एक अनुबंध समाप्त नहीं किया था और अपने विवेक पर व्यक्तिगत समय का प्रबंधन करने का पूर्ण अधिकार है।
4
किसी को मना करते समय, बहाने मत बनाओ, क्योंकि आपने किसी को कुछ नहीं देने का वादा किया है। यदि कोई व्यक्ति आपके साथ छेड़छाड़ करना शुरू कर देता है और आपसे नाराज हो जाता है, तो पूछें कि आप क्यों नहीं चाहते या उसके अनुरोध को संतुष्ट नहीं कर सकते, पूछें कि आपको ऐसा क्यों करना चाहिए?
5
छोटी चीजों पर ठोस होने का अभ्यास करें। क्या आदत से बाहर कोई आपसे पैसे मांगता है? उत्तर दें कि अभी आपका वित्त तंग है। क्या आप एक बातूनी दोस्त के साथ अंतहीन बातचीत से थक गए हैं? कहें कि आपके पास बहुत कम समय है और आपको जाने की जरूरत है, आदि। छोटे से इनकार करने के लिए सीखने से, आप अपने आप को और अधिक गंभीर परिस्थितियों में एक ठोस "नहीं" कहने में मदद करेंगे।
6
आत्म-सम्मान बढ़ाएँ। अधूरे लोग जो खुद पर विश्वास नहीं करते हैं वे आमतौर पर नहीं कहने से डरते हैं। अपना ख्याल रखें, एक दिलचस्प शौक खोजें, किसी भी पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें, पूल या जिम की सदस्यता खरीदें, आदि। अपने जीवन को संतृप्त और दिलचस्प बनाएं - ताकि आपके पास अन्य लोगों की सनक को पूरा करने का समय न हो और किए गए निर्णयों की शुद्धता के बारे में संदेह हो।
7
बेशक, ना कहना सीखने के बाद, आपको हमेशा ऐसा नहीं करना चाहिए। मित्रों, अपने प्रियजनों और सिर्फ अजनबियों की मदद करने की इच्छा - जब आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता हो। लेकिन यह पूछने से इनकार करने के लिए तैयार रहें कि क्या पूछने वाले की योजना आपके इरादों और हितों के विपरीत है।
उपयोगी सलाह
दोस्तों को खोने से डरो मत - जो वास्तव में आपको एक व्यक्ति के रूप में महत्व देते हैं, और इसलिए नहीं कि आप उनके लिए लगातार काम कर रहे हैं, आपको नहीं छोड़ेंगे। यदि कोई नाराज है, तो गुस्सा करना शुरू कर देता है, रिश्ते की निरंतरता के लिए कुछ शर्तें निर्धारित करता है, तो वह सबसे अधिक संभावना है कि आपकी दोस्ती के लायक नहीं है।