हर दिन आपको बहुत से लोगों के साथ संवाद करना पड़ता है, और ऐसा संचार हमेशा सुखद नहीं होता है। आपका वार्ताकार या उसके शब्द आपको परेशान कर सकते हैं। यदि आप एक गर्म स्वभाव वाले व्यक्ति हैं, तो कोई भी, पहली नज़र में, महत्वहीन कारण गुस्से का कारण बन सकता है, जिसके लिए आप स्वयं बाद में शर्मिंदा होंगे। स्वभाव से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं।
निर्देश मैनुअल
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त्वरित स्वभाव वाले लोगों में व्याप्त रोष के हमले व्यावहारिक रूप से बेकाबू होते हैं। इन क्षणों में, एक सभ्य दिखने वाला आदमी एक बीमार जानवर की तरह व्यवहार करना शुरू कर देता है, वह चिल्लाता है, अपनी बाहों को तरंगित करता है, उसका हाथ लाल हो जाता है। अपने वास्तविक करीबी दोस्त से पूछें, जो आपके समान व्यवहार को बार-बार देख चुका है, अपने मोबाइल फोन पर इस दृश्य को कैप्चर करने के लिए। वीडियो कैमरा लगाना अच्छा होगा, लेकिन, हमें लगता है, एक वॉयस रिकॉर्डर पर्याप्त हो सकता है। बाद में सुनें और रिकॉर्डिंग देखें। आप जो देखेंगे वह निश्चित रूप से अगली बार आपको संयम दिखाने के लिए मजबूर करेगा। केवल शूटिंग पर ध्यान नहीं दिया जाना चाहिए, या यहां तक कि एक दोस्त और उसके फोन को बहुत नुकसान हो सकता है।
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अपने कार्यों को नियंत्रित करना सीखें। आप एक बच्चा होने से बहुत दूर हैं, जिसके लिए यह बहाना होगा। उन परिस्थितियों का विश्लेषण करें जो आपके अनियंत्रित आक्रमण का कारण बनीं। यदि आप स्वयं इसे याद नहीं कर सकते हैं, तो अपने सहयोगियों या दोस्तों से पूछें, जिन्होंने इसे एक से अधिक बार देखा है। इस बारे में सोचें कि आपको इस तरह की प्रतिक्रिया क्यों हो रही है। कागज पर उन विकल्पों को लिखें जिनके द्वारा आप गरिमा के साथ ऐसी स्थितियों से बाहर निकल सकते हैं। उन्हें खेलते हैं और दिल से अपनी "भूमिका" सीखते हैं, ताकि अगली बार जब आप बस स्क्रिप्ट का स्वचालित रूप से जवाब देंगे।
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पारंपरिक रूप से गर्म-स्वभाव वाले लोगों को दी जाने वाली सलाह का एक बड़ा हिस्सा दस तक गिनती करना है। ताज्जुब है, यह काफी प्रभावी है। सच है, यह देखने के लिए पक्ष से काफी दिलचस्प है कि कैसे एक व्यक्ति, अपनी आँखें कुंद और उभड़ा रहा है, विवाद के बीच 10 सेकंड के लिए चुप हो जाता है। किसी भी मामले में, यह चीखने और गुस्से से अधिक सुखद दृश्य है जो आपके स्वभाव के साथ है।
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संयम का एक और मकसद आपके जीवन के लिए एक वास्तविक खतरा हो सकता है। डॉक्टरों ने पाया कि यह व्यवहार हृदय पर एक बड़े बोझ के साथ भरा हुआ है, इसलिए, गर्म स्वभाव वाले लोगों में, अलिंद गुहाओं के रोग में वृद्धि 10% अधिक होने की संभावना है, और उनमें हृदय ताल गड़बड़ी 30% अधिक बार देखी जाती है। इसके अलावा, वे अचानक मृत्यु का अनुभव करने की संभावना 10% अधिक हैं। यह हमें लगता है कि ये काफी ठोस तर्क हैं जो आपको अपने आप को नियंत्रित करने की अनुमति देंगे।
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