क्रोध के अचानक और उचित रूप से निराधार हमले दूसरों के बीच घबराहट और व्यक्ति के लिए चिंता का कारण बन सकते हैं। अपनी भावनाओं से निपटने के लिए, आपको उनके कारण को निर्धारित करने और शांति पाने के लिए प्रभावी तकनीकों को सीखने की आवश्यकता है।
रोष के एक फिट के दौरान, एक व्यक्ति तार्किक रूप से तर्क करने और अपने कार्यों को नियंत्रित करने की क्षमता खो देता है। व्यक्ति को सांस लेने की तकनीक याद नहीं होगी, किसी को उचित तर्क से यह विश्वास नहीं होगा कि उचित व्यवहार करना आवश्यक है। इसलिए, भावनाओं की इस तरह की अभिव्यक्ति को दबाने का एकमात्र तरीका इसकी उपस्थिति को रोकना है। अपने आप पर काम करें, और जल्द ही आपको आक्रामकता की संभावित अभिव्यक्तियों के बारे में चिंता नहीं होगी।
कारणों की पहचान करें
ऐसा मत सोचो कि अचानक क्रोध के हमले अनुचित हैं। यहां तक कि अगर आपको कुछ जीवन परिस्थितियों के साथ आपकी आत्मा में क्या हो रहा है, इसका सीधा संबंध नहीं दिखता है, और आपकी प्रतिक्रिया आपको अपर्याप्त लगती है, इसका एक कारण है।
शायद, प्रतीत होता है कि आधारहीन आक्रामकता आपके जीवन की कुछ परिस्थितियों के साथ संचित असंतोष का परिणाम है। जब आप समस्या को हल नहीं करते हैं, लेकिन केवल अपने आप में जलन जमा करते हैं, परिणामस्वरूप, कुछ तुच्छ ट्रिफ़ल आपको पागल कर सकते हैं क्योंकि यह आखिरी पुआल होगा।
शायद आपके असंतोष और अति कठोर प्रतिक्रिया जो आसपास हो रही है, आपके बहुत गंभीर दावों के कारण है। यदि आपको भाग्य और अपने आसपास के लोगों के लिए उच्च उम्मीदें हैं, तो आप न केवल निराश होने का जोखिम उठाते हैं, बल्कि गुस्सा भी करते हैं।
अंत में, क्रोध के लायक एक साधारण आदत हो सकती है। जब कोई व्यक्ति खुद को इस तरह के व्यवहार की अनुमति देता है, और भावनाओं को व्यक्त करने का यह तरीका है, तो वह उस पर दवा की तरह बैठ जाता है। अलग तरीके से पुनर्गठन और व्यवहार करना मुश्किल हो जाता है।
शराब के दुरुपयोग के कारण रोष की घोषणाएं शुरू हो सकती हैं। यह अवसाद व्यक्तित्व को नष्ट कर देता है और व्यक्ति को नर्वस, आक्रामक और अनर्गल बना देता है। एक व्यक्ति अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने और अपने व्यवहार के प्रति आलोचनात्मक होने की क्षमता खो देता है।