जीवन में कभी-कभी अप्रिय क्षण आते हैं जिन्हें आप जल्दी से भूल जाना चाहते हैं और फिर कभी याद नहीं करना चाहते हैं। यह पता चला है कि यदि आप इन स्थितियों के बारे में विचारों के उद्भव के पैटर्न को समझते हैं, तो यह करना काफी आसान है।
कल्पना कीजिए कि कोई आपसे रूठ गया था, और आप पूरे दिन के कष्टप्रद विचारों से छुटकारा नहीं पा सकते हैं: "वह मेरे साथ ऐसा क्यों है", "उसने यह क्यों कहा, " "इतना अशिष्ट क्यों है, " आदि मनोवैज्ञानिक इसे कहते हैं: बेकार विचार प्रक्रिया। क्योंकि यह एक उत्तर या समाधान खोजने के उद्देश्य से नहीं है।
और यह स्पष्ट रूप से प्रकाश डालता है, लेकिन आधुनिक मनुष्य की बातों पर ध्यान नहीं दिया जाता है: ऐसे विचार जो ठोस परिणाम नहीं देते हैं, मन को रोकते हैं और हमें वास्तविक जीवन से रोकते हैं। यदि विचार विश्लेषण या निर्णय लेने के उद्देश्य से नहीं है, तो यह बस व्यक्ति को नष्ट कर देता है, उसे तनाव की स्थिति में पेश करता है। विचार अपने आप में मूल्यवान हैं यदि वे किसी व्यक्ति को कुछ करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं: स्थानांतरित करें, समस्याओं को हल करें, संवाद करें, बनाएं, और इसी तरह।
यहां आप सोच सकते हैं कि किसी न किसी उपचार के बाद आपको उसी का जवाब देना होगा। बिलकुल नहीं। आप बस इसे अनदेखा कर सकते हैं। तो आप उन विचारों पर समय और ऊर्जा की बर्बादी से इंकार करेंगे जो कुछ भी नहीं करते हैं।
यदि आप एक अप्रिय घटना के बाद विचार की ट्रेन का आरेख बनाते हैं, तो इसे इस तरह दिखना चाहिए:
योजना 1. एक अप्रिय मामला - एक व्यक्ति इसके बारे में सोचना शुरू कर देता है - क्या ये विचार किसी कार्रवाई का कारण बनेंगे? - नहीं? - तो फिर चिंता क्यों - भूल जाओ - पर रहते हैं।
योजना 2. एक अप्रिय मामला - एक व्यक्ति इसके बारे में सोचना शुरू कर देता है - क्या ये विचार किसी कार्रवाई का कारण बनेंगे? - हाँ? - यह निर्धारित करें कि यह किस प्रकार की कार्रवाई है - अपने आप को एक साथ ले जाएं और इसे करें - लाइव।
अच्छा तरीका है? बहुत बढ़िया, यदि आप केवल इस विधि को लगातार लागू करते हैं, तो इसे अपने सिर में रखें और इच्छाशक्ति द्वारा नकारात्मकता के बारे में खुद को सोचने न दें। यह अभ्यास है, और यह जीवन में अधिक रचनात्मक होने में मदद करेगा।
सबसे पहले, एक नकारात्मक घटना पर अपनी प्रतिक्रिया को ट्रैक करने का प्रयास करें। आपको क्या लगता है: क्रोध, चिड़चिड़ापन, नाराजगी, बदला लेने की इच्छा और भी गंदी बातें कहना? ये चित्र आपकी कल्पना में दिखाई दे सकते हैं। इच्छाशक्ति से, उन्हें उत्पन्न न होने दें, क्योंकि आप उनके स्वामी हैं। और जो हुआ वह एक लंबी यात्रा का एक छोटा सा प्रसंग है।
नकारात्मकता को जीवन की त्रासदी मानें, जो आपको स्वयं जीवन से नहीं छिपनी चाहिए - हजारों विभिन्न घटनाओं के साथ विशाल, विविध और संतृप्त। उथले में चक्र न करें। सृष्टि के लिए विचारों का उपयोग करें, विनाश के लिए नहीं।