यदि आप एक पेशेवर वक्ता बनने की योजना बनाते हैं, तो अपने आप को इस तथ्य के लिए तैयार करें कि आपको लगातार प्रशिक्षित करना है। और पहली चीज जिस पर काबू पाने की जरूरत है वह है बड़े दर्शकों के बोलने का डर। इस समस्या से निपटने के लिए, आपको कई गुणों को विकसित करने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, आत्मविश्वास और हास्य की भावना। निम्नलिखित युक्तियों के साथ, आप जल्द ही दृश्य के डर को दूर करने में सक्षम होंगे।
निर्देश मैनुअल
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एक प्रदर्शन से डरने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका इसके लिए अच्छी तैयारी करना है। हालांकि, अक्सर, एक आगामी भाषण सीखने पर, बहुमत तुरंत इस घटना को नकारात्मक रूप में नामित करता है। इसके बाद, यह इस तथ्य की ओर जाता है कि एक व्यक्ति को तैयार करने के बजाय लगातार भविष्य के लिए कार्य करता है। इसलिए, जैसे ही आप सुनते हैं कि आपको दर्शकों के सामने बोलने की ज़रूरत है - आनन्दित, "वाह!" कहें, एक विशेषता आंदोलन करें। इस प्रकार, आप अपने मन को सकारात्मक दृष्टिकोण के लिए फटकारते हैं और कई बार बोलने से पहले अप्रस्तुत होने की संभावना को कम करते हैं।
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कोई भी भावना श्वास से जुड़ी होती है। उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति भयभीत होता है, तो वह रुक-रुक कर और जल्दी सांस लेता है। इसलिए, यदि आप डर का सामना नहीं कर सकते हैं, तो अपने पेट को सांस लेने की कोशिश करें, जितना संभव हो उतना गहरा और धीमा। इसके अलावा, आप 4 सेकंड की देरी से सांस ले सकते हैं। जल्द ही आपको लगेगा कि डर पीछे हट जाता है।
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भय से छुटकारा पाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक, जो आपको एक सकारात्मक लहर में धुन करने की अनुमति देता है, एक माधुर्य को गुनगुनाता है। हालांकि, पूरे गीत को पूरी तरह से गाना हमेशा संभव नहीं होता है, इसलिए एक निश्चित वाक्यांश, आदर्श वाक्य या कथन का उपयोग करना अधिक सुविधाजनक होगा, यह सब आपको प्रेरित करता है।
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जब कोई व्यक्ति डरता है, तो उसका शरीर एड्रेनालाईन जारी करता है। एक ओर, यह उसे ऊर्जा का एक बड़ा उछाल प्राप्त करने की अनुमति देता है। लेकिन एक ही समय में, जब बहुत अधिक एड्रेनालाईन होता है, तो इसके प्रभाव में शरीर सुन्न हो जाता है, गति धीमी हो जाती है, भाषण विकृत होता है। इस स्थिति से बाहर का सबसे अच्छा तरीका शारीरिक व्यायाम करना है। यदि आपके पास ऐसा अवसर नहीं है, तो आप बस अपनी मुट्ठी बंद कर सकते हैं - कोई भी इस पर ध्यान नहीं देगा, और आपको अतिरिक्त एड्रेनालाईन से छुटकारा पाने की गारंटी है।
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शरीर की स्थिति एक व्यक्ति की आंतरिक स्थिति पर बहुत बड़ा प्रभाव डालती है। अपनी छाती खोलें, अपने कंधों को वापस लें, क्षितिज को देखें, और फिर इस स्थिति में कई मिनट तक खड़े रहें। उसके बाद, बात करने की कोशिश करें, आप निश्चित रूप से अंतर को नोटिस करेंगे।